Упражненията са почти толкова ефективни, колкото виаграта при еректилна дисфункция

Екип от изследователи от престижни медицински институти в Съединените щати открива, че много мъже, страдащи от еректилна дисфункция, могат да преодолеят голяма част от проблема, извършвайки редовно аеробни упражнения.

Еректилната функция има тенденция да намалява с напредване на възрастта поради различни фактори, включително понижен тестостерон, понижено либидо, промени в кръвоносните съдове и повишена вероятност от съпътстващи заболявания (хипертония, диабет и затлъстяване). Промените, свързани с възрастта, при повечето мъже се проявяват като еректилна дисфункция, която се характеризира с невъзможност за постигане или поддържане на ерекция.

Мъжете, страдащи от еректилна дисфункция, могат да изпитат сексуална неудовлетвореност, по-ниско качество на живот, безпокойство, депресия и трудности във взаимоотношенията. Освен това намаляването на еректилната функция може да служи като ранен предупредителен знак за основни хронични заболявания, показвайки необходимостта от по-внимателно наблюдение и потенциални интервенции за подобряване на цялостното здраве.

Тъй като много възрастни мъже страдат от еректилна дисфункция, предишни изследвания показват, че проблемът доста често е свързан със здравето на сърдечносъдовата система и характерните за нея симптоми като възпаление и стесняване и/или втвърдяване на артериите. Те също така откриват, че редовните аеробни упражнения намаляват признаците на различни сърдечносъдови заболявания. Именно тези констатации карат учените да се зачудят дали подобен подход би бил ефективен при мъже, страдащи от еректилна дисфункция.

>>> Мъжете с периодонтит и еректилна дисфункция са по-застрашени от сериозно сърдечносъдово заболяване в близко бъдеще

Проучването

В настоящото изследване, публикувано в The Journal of Sexual Medicine, Мохит Кера, Самир Бхаттачария и Лари Милър анализират резултатите от 11 рандомизирани проучвания, които включват оценка на въздействието на физическите упражнения върху мъже с еректилна дисфункция.

За да се разберат ефектите от физическите упражнения върху еректилната функция, част от доброволците са подложени на различни тренировъчни програми, докато на останалите са предоставяни различни лекарства, включително виагра.

Констатациите показват, че аеробните упражнения са почти толкова ефективни, колкото приемът на лекарства като виагра*, при условие, че доброволците действително изпълняват предложената им тренировъчна програма. По-конкретно, от 1100 мъже, взели участие в изпитванията, 600 следват програма, включваща 30 до 60 минути аеробни упражнения три до пет пъти седмични. Останалите 500 доброволци са включени в контролна група, на която са предоставени ресурси и подкрепа за подобряване на здравето, с малко или никакви насоки за увеличаване на физическата активност.

Подобрението на еректилната функция при доброволците, подложени на тренировъчна програма, се равнява на 5 пункта, докато при тези, приемащи виагра или циалис, е от 4 до 8.

Изследователският екип посочва, че упражненията, за разлика от лекарствата рядко имат отрицателни странични ефекти. Следователно редовните аеробни упражнения могат да се считат за нискорискова и ефективна терапия за мъже, страдащи или изложени на риск от еректилна дисфункция.

Как аеробните упражнения подобряват еректилната функция?

Редовните аеробни упражнения могат да поддържат или подобрят еректилната функция чрез различни механизми. Физическата активност влияе положително на сърдечносъдовото здраве, което е тясно свързано с еректилната функция. Освен това редовните аеробни упражнения помагат за намаляване на телесното тегло при хора със затлъстяване, понижават кръвното налягане и подобряват гликемичния контрол при хора с диабет.

Подобрение се наблюдава и при ендотелната функция чрез повишено производство на азотен оксид и растеж на ендотелни прогениторни клетки, които регулират съдовата функция и поддържат нормална еректилна функция. И накрая, редовните аеробни упражнения намаляват оксидативния стрес и възпалението – допълнителни фактори, свързани с развитието на еректилна дисфункция.

*Khera Mohit et al. Effect of aerobic exercise on erectile function: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The Journal of Sexual Medicine. 2023.