Обичам се нежно! Четири метода за самолюбов

Ако ви е малко трудно да се възприемате като любимо същество, използвайте някой от тези четири метода, които са доказали ефикасността си.

1. Научете се да харесвате външността си

Хората с ниско самочувствие обикновено мразят външността си и си изграждат карикатурна представа за самите себе си /"имам голям носа, двойна брадичка, дебели бузи..."/. Идеята, че някой може да ги харесва, им изглежда невъзможна и нереалистична.
Как да привикнем с образа си, за да го обикнем? Извадете от албума или от компютъра ваша снимка, за която другите казват, че е вашето точно изражение и излъчване. Упражнявайте се върху нея да харесвате това, което приятелите ви намират характерно за вас. Сложете снимката на видно място, така че все да е пред очите ви. Постепенно ще изпитате симпатия към образа, който ви гледа то нея.

2. Обградете се със знаци, които повишават стойността ви

Станете треньори само на себе си и се мотивирайте с лесни и достъпни средства. Използвайте например метода на самозалепващите листчета. Напишете на тях ведри фрази, които ви отговарят: "Пълен съм с енергия", "Мога да бъда много забавен и духовит", "Имам добър вкус". Поставете листчета на стратегически места в дома - на вратата, на хладилника или върху огледалото в банята. Всяка сутрин се гледайте право в очите в огледалото и си повтаряйте убедително тези фрази като мантри. Постепенно самочувствието ви ще се подобри.

3. Възпитавайте се в позитивизъм

Приемането на собствената съдба и харесването на всекидневния живот са ключови за доброто самочувствие. Можете постепенно да постигнете това, като подмените песимистичните си мисли с идеи, подправени с оптимизъм. Всяка вечер преди лягане отбелязвайте обикновените неща, които сте харесали през деня - усмивката на непознат, споделеното с приятел кафе, комплимента на колега, прочетеното във вестника.

4. Върнете се към вашето детство, за да намерите съгласие със себе си.

Направете малък тест, който ще ви позволи да разберете дали животът ви съответства на вашите идеали или има нужда да го промените. Липсва ли в него нещо, което е необходимо за щастието ви?

Отговорете на въпросите:

- Кой е любимият ви герой от детските години?
- Какво ви харесваше в него?
- Кои ваши идеали свързвате с него?

Кажете имената на трима души, които харесвате днес, и отговорете на въпросите:

- Какво ви харесва у тях?
- Какво представляват те за вас?

След това потърсете общото между тях и вашия любим герой от детството - има ли между вашите четири модела някои общи житейски стойности, например силна воля, мъдрост, спокойствие ... Накрая попитайте себе си кои са вашите качества, които ви доближават до тях.