Приемът на омега-3 мастни киселини може да намали агресията

Акценти

Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибеното масло, са много полезни за нашето здраве. Знаете ли обаче, че те могат да ни помогнат да овладеем и потиснем изблиците на агресия?

Доскоро учените твърдяха, че омега-3 мастните киселини осигуряват известна защита срещу шизофренията, както и че агресията и антисоциалното поведение са резултат от недохранване. Накратко, храната, която консумираме, влияе на химичните процеси в мозъка.

Метаанализ на проучвания върху близо 4 хиляди души

Учени от Университета на Пенсилвания използват данни от предишни по-малки проучвания върху връзката между омега-3 мазнините и агресията и извършват мащабен метаанализ на 29 рандомизирани контролирани изпитания с общо 3918 доброволци. Анализираните клинични изпитания са проведени между 1996 г. и 2024 г. и продължават средно 16 седмици. В тях са включени представители на различни групи – от деца под 16 години до възрастни между 50 и 60 години.

Омега-3 мастните киселини намаляват с до 28% склонността към агресия

Във всички клинични изпитания те наблюдават малък, но все пак забележим краткотраен ефект върху склонността към агресия. От направените изчисления става ясно, че приемът на добавката намалява с до 28% агресията след коригиране спрямо фактори като възраст, пол, здравословно състояние, продължителност на терапията и дозировка.

Според неврокриминолога Ейдриън Рейни резултатите показват, че е време омега-3 мастните киселини да се използват по-ефективно не само в клиничната практика, но и в криминалистиката.

Омега-3 мастните киселини и различните форми на агресия

Въпросът, който досега не бе намирал отговор, е дали приемът на полезните мазнини е ефективен при различни видове агресия. Предишни изследвания сочат, че те потискат повече склонността към реактивна агресия (в отговор на провокация) отколкото тази към проактивна (планирана предварително). Проучване на Рейни и колектив от 2020 г. върху затворници и друго, проведено върху деца, доказват тази теория.

Затова екипът от Пенсилвания решава да провери дали наистина омега-3 добавките се отразяват по-добре на реактивната агресия. Учените установяват, че приемът на хранителната добавка се отразява положително както на реактивната форма на агресия, така и на проактивната.

Необходими са допълнителни проучвания, които да потвърдят връзката между добавката и агресивното поведение, но Рейни смята, че 1-2 допълнителни порции риба, съчетани с конвенционалното лечение, биха помогнали на родителите, чиито деца са склонни към асоциални прояви. Той уточнява, че омега-3 мастните киселини не са вълшебна пръчица, която ще сложи край на насилието в обществото, но имат потенциала поне да ограничат проявите му.

Като добавим вече доказаните ползи от хранителната добавка с рибено масло като средство за превенция срещу инфаркт, инсулт и други заболявания, може би не е никак лоша идеята да я включим в ежедневното си меню.