От мюсли и извара също се пълнее
Има храни, които само приличат на диетични. Напоследък диетолозите не препоръчват изварата и мюслите при хранителен режими за редуциране на теглото, разкрива специализираният женски сайт на в. "Правда".
Изварата, която в обезмасления си вариант се препоръчва при много диети, съдържа около 17% белтъчини, количество по-високо от това в телешкото месо. Животинските мазнини, които се съдържат в този млечен продукт обаче могат сериозно да затруднят работата на черния дроб.Ограничете консумацията на извара до 200гр. дневно.
Макар че киселото мляко също се смята за диетичен, то щади фигурата ви, единствено ако не съдържа захар, оцветители, парчета плодове и прочее вкусни добавки. Трябва силно да се ограничи и консумацията на сирене.
Много фактори превръщат мюслите в идеалната закуска. Те са комбиниран продукт, който съдържа витамини, аминокиселини, протеини, мазнини и минерали. Засищат няколко часа и потискат апетита. От друга страна, повечето хора, които искат да отслабнат, правят една и съща грешка - добавят към закуската си от мюсли мед, сладко, шоколад, орехи и други калорични продукти.
Диетолозите съветват порцията мюсли да не бъде повече от 100-125 г на ден.
Сокът от картонена кутия е напълно несъвместим с всяка диета, защото съдържа много калории. Желаещите да отслабнат трябва да пият пият само вода, зелен чай без захар и прясно изцедени сокове, но в ограничено количество.
Семките, които често залъгват глада ни, действат катастрофално на диетата, заради високата си калоричност. В 100 г слънчогледови семки се съдържат 600 ккал, от които 53 на сто са белтъчини, а 10 на сто въглехидрати. Фактически 200-300гр. семки са равни на целия дневен порцион.
Диетичното кафе пък е без захар, добавка на сиропи, мляко или сметана. Капучиното, мокачиното и латето не са подходящи за вталяване.
За Framar.bg: 24 Часа
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АУРА СЛИМ 75 мл. крем за отслабване
ИНХУА СЛИМ капсули * 36
ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ИНХУА МАКС филтър * 32
КОЛОН СТИМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 200 г
ЗАХИР капсули * 80 за отслабване
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
- Как да напълнея? Съвети за покачване на килограмите
- Диета за напълняване или как да се храним, за да напълнеем
- Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
- Не ям, а пълнея? Кои са причините за напълняване
- Срещу кашлица и зачервено гърло ще ви помогне компрес с извара
- Ползи от консумацията на извара
- Шоколадови блокчета с извара и ягодово сладко
- Как да махнем неприятния дъх от масло, сирене или извара?
- Защо са полезни млякото и млечните продукти?
Коментари към От мюсли и извара също се пълнее