Положителната страна на дистанционното обучение – повече сън и понижена консумация на алкохол и кофеин

Затварянето на училищата по време на пандемията от COVID-19 се отрази негативно на здравето и благосъстоянието на много млади хора. Но дистанционното обучение има и положителна страна – благодарение на по-късното събуждане сутрин, много тийнейджъри съобщават за подобрено здраве и качество на живот. Поради този факт учени от Университета в Цюрих, Швейцария, смятат, че учебните занятия трябва да започват по-късно.

Първата вълна на пандемията от COVID-19 доведе до затварянето на учебните заведения в редица държави по света. Според много проучвания през този период симптомите на депресия и тревожност сред младите хора са по-често срещани, отколкото удовлетвореността и високото качество на живот. Освен това учениците, които се обучават от вкъщи, прекарват повече време пред екрана на компютъра, което означава, че са по-малко физически активни.

Проучването на учените от Университета в Цюрих обаче показва, че дистанционното обучение има положителен ефект върху здравето и благополучието на много тийнейджъри. „Учениците получиха около 75 минути повече сън на ден по време на блокирането. В същото време качеството им на живот, свързано със здравето, се подобри значително и консумацията на алкохол и кофеин намаля.“, коментира един от ръководителите на изследването Оскар Джени, професор по педиатрия.

Повечето сън в учебните дни подобрява здравето на младите хора

За целите на изследването учените провеждат онлайн въпросник, включваща 3664 гимназисти от кантон Цюрих по време на блокирането, които са попитани за техните модели на сън и качество на живот. Отговорите на участниците са сравнени с анкета от 2017 г., включваща 5308 млади хора. Резултатите показват, че през месеците, през които училищата са затворени, подрастващите стават около 90 минути по-късно в учебните дни, но си лягат средно само 15 минути по-късно. Това означава, че общото им количество сън се е увеличило с около 75 минути на ден. През почивните дни обаче се наблюдава малка разлика във времето за сън на двете групи.

Учениците, анкетирани по време на блокирането, оценяват качеството си на живот, свързано със здравето, по-високо, а количеството алкохол и кофеин, за което съобщават, че консумират, е по-малко. „Въпреки че блокирането очевидно води до по-лошо здраве и благополучие при много млади хора, нашето проучване разкрива ползите от затварянето на училищата, на които досега не е обръщано внимание.“, казва Джени.

Възможност за изследване на ефекта от по-късното започване на училище

Дефицитът на сън при подрастващите може да доведе до обща умора, тревожност и физически заболявания. Те от своя страна имат пагубен ефект върху когнитивните функции като концентрация, памет и внимание, което прави значително по-трудно ежедневното функциониране. Ранното начало на учебния ден в Швейцария е в конфликт с естествените биологично обусловени навици за сън на тийнейджърите. Тъй като трябва да стават рано за училище, много млади хора страдат от хронична липса на сън. Темата наскоро влезе в политическия дневен ред в няколко кантона в цялата страна.

„Нашите констатации ясно показват ползата от по-късното започване на училище, за да може да се осигури на младежите повече сън.“, казва Джени. Според него положителните ефекти върху здравето биха били още по-големи, ако не съществуваха отрицателните ефекти от пандемията върху психичното здраве.

Изследването е публикувано в „JAMA Network Open“.