Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... Истини и заблуди за изпотяването

Истини и заблуди за изпотяването

от 01 сеп 2009г., обновено на 02 ное 2023г.
Истини и заблуди за изпотяването - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Слънцето и топлината ви радват, разбира се, но нерядко ви причиняват дискомфорт. Става ви горещо и се потите непрекъснато, особено ако решите да спортувате. Усещането е неприятно, но потенето е необходимо, за да бъде поддържана телесната температура постоянна. Около потенето кръжат доста митове, които нямат нищо общо с истината.

Изпотяването - естествената климатична система на организма

Потенето е жизненонеобходимо. То регулира телесната температура и предпазва организма от прегряване. Известно е, че две трети от енергията, която тялото произвежда при съкращение на мускулите, се преобразува в топлина. Затова при спорт или друг вид физическо напрежение организмът се загрява като фурна. При 15-минутно тичане телесната температура се покачва например с повече от 1 градус.
За да не бъдат застрашени вътрешните органи, ако тялото силно загрее, близо 3-те милиона потни жлези започват да произвеждат безцветен секрет, който в 99% процента се състои от вода, но съдържа също сол /натриев хлорид/, урея и млечна киселина. Изпаряването му се усеща като приятен хлад по кожата. Дори когато организмът е в покой, той продължава да отделя определени малки количества течност. Потенето служи също за овлажняване на кожата и за стабилизиране на защитния киселинен слой, който спира нахлуването на микроби в тялото. Прясната пот няма миризма. Едва когато намиращите се върху кожата бактерии се намесят и започнат да разлагат потта, започва да се излъчва неприятна миризма.

Пийте много течности, за да охладите тялото

Пийте течности при спорт, но не прекалено многоИзследването на спортисти по маратонско бягане показват, че екцесивното пиене не намалява телесната температура. „Важно е да се пие само толкова течност, колкото се е изпарила от тялото с потта. Ако човек пие повече, може да се стигне до прекомерно оводняване" - обяснява спортният медик, проф.д-р Клаус-Михаел Брауман от Института за спорт и двигателна медицина към университета в Хамбург. Който тича, трябва да изпива около 0,8 до 1 литър на час. Това са максималните количества за всеки вид интензивен спорт - храносмилателната система може да преработва максимум по 1 литър вода на час. Приемането на по-голямо количество течности води до „промиване" на важни минерали от организма. Ако тренировъчното темпо е по-ниско, количествата течност съответно също трябва да бъдат по-малки.

Не се потите ли? По-здрав сте

Точно обратното: Колкото по-трениран е човек, толкова повече се поти и най-често е в отлична физическа форма. „Редовните тренировки водят между другото до това, тялото да не загрява прекалено много" - казва експертът, проф.д-р Инго Фробоесе, завеждащ Центъра за здраве във Висшата спортна академия в Кьолн: „Това е от голямо значение, тъй като повишената топлина намалява дееспособността на органите. За да не се случва подобно нещо, човек може да тренира терморегулацията на организма си посредством регулярен спорт. При по-бързото и по-обилно производство на пот, охлаждането на тялото посредством изпаряването й настъпва по-рано. А това означава, че тренираният спортист започва да се поти по-рано от нетренирания."

При плуване човек не се поти

Нищо подобно, просто във водата потенето не се вижда и не се усеща от плуващия. Но практикуващите плуване действително губят по-малко пот от другите спортисти. Причината за това се крие в по-високата топлопроводимост на водата в сравнение с тази на въздуха. Например вода с температура 27 градуса отнема повече топлина на тялото, отколкото въздух със същата температура. Изследванията показват, че тренираните плувци губят около 300 мл течности на час. За сравнение тренираните спортисти на земни спортове при интензивна тренировка и горещо време губят до 3 литра на час.

След спорт - задължително леден душ

В никакъв случай не трябва да е леденостуден. Студът затваря порите, а топлината може силно да ги отвори. За да бъде насочен организмът към балансиране на студеното дразнене, първо трябва да бъде добре загрят. Едва тогава човек започва да се чувства добре в кожата си. Затова след спорт е най-добре да взимате душ със средно топла към хладка вода.

Душът след спорт не трябва да е леден

Изпотяването е детоксикация

„При обмяната на веществата в организма се образуват отпадни вещества, които обикновено се извеждат от тялото посредством лимфата" - обяснява спортният медик д-р Инго Фробоесе. "При нетренираните хора в тъканите се отлагат остатъците от тези вещества. Затова когато те започнат да се потят, започват да се отделят например карбамид и млечна киселина. Който се занимава редовно със спорт, има по-добре функционираща лимфна система и по-малко отпадни продукти в тъканите - потта му следователно е по-бистра и по-чиста."

Когато е топло и влажно - има повече пот

Това не е съвсем невярно, но климатичната инсталация на тялото не функционира толкова добре. „При висока влажност на въздуха потта се изпарява по-бавно, тя се излъчва на капки и се задържа върху кожата - по това начин се осъществява охлаждащият ефект" - пояснява проф. Брауман. Затова при тренировка е добре да понамалите темпото.

Памучните тъкани са най-добри за спортни облекла

Нищо подобно! Памукът попива добре потта, но не я изпарява бързо, затова класическият Т-шърт буквално залепва за кожата. При функционалните хай-технологични материи за сметка на това потта бързо се извежда навън посредством специално структурирани клетки в тъканта, като се изпарява и охлажда, а кожата остава суха. Така функционира например миксът от специално обработени полиестерни влакна с хидрофилно покритие, които постоянно съхнат. При т.нар. Х-статична технология повърхностните влакна са обвити със сребърни нишки, които поддържат константна телесна температура от 37 градуса. Успоредно с това те имат антибактериално действие и намаляват излъчването на неприятна миризма. За да се подобри вентилацията на кожата, някои производители на спортни дрехи допълнително добавят в тъканите специални транспортиращи течностите влакна, които отвеждат потта далече от тялото.

Ако се потите - трябват ви изотонични напитки

С потта организмът губи не само течности, но и някои минерали като натрий и калий. Но те не могат да бъдат набавени веднага с една напитка. „При натоварвания до 1 час е съвсем достатъчно да се пие само вода, тъй като тя се усвоява от организма най-бързо." - обяснява проф. Брауман. Изотоничните напитки - според Немското дружество по хранене - са подходящи единствено за трениращи продължително и с висок интензитет спортисти. Тъй като концентрацията на минерални вещества и соли е аналогична на тази в кръвта, организмът трябва да е в състояние да ги усвои особено бързо. Оптимални за атлетите - аматьори биха били разредените с минерална вода плодови сокове, например микс от ябълков сок и вода в съотношение от 1:3 до 1:1

Вижте тези любопитни факти за потенето, които може би не знаете

  • Човек има около 2,6 милиона потни жлези в тялото си.
  • Потните жлези са най-концентрирани в долната част на краката и най-малко върху гърба.
  • Жълтите петна под мишниците са причинени от апокринните жлези, които съдържат протеини и мастни киселини и по този начин правят секретите по-гъсти.
  • Потта на хипопотамите е червена.
  • Храненето може да ви накара да се потите. Когато ядете -  метаболизмът се ускорява, което повишава температурата на тялото.
  • Мишниците на приматите и конете се потят като човешките.
  • Около 3% от населението по света страда от прекомерно изпотяване, наречено хиперхидроза.
  • Самата пот няма мирис. Бактериите по кожата, които се смесват с нея, произвеждат неприятната телесна миризма.
  • Мъжете имат по-солена пот от жените и се потят средно с 40% повече от дамите.
  • Кравите се потят през носа.

Кои са причините за нощното изпотяване?

 

 


 

Още по темата:
  • На какво може да се дължи нощното изпотяване На какво може да се дължи нощното изпотяване
  • Как да победим миризмата на пот Как да победим миризмата на пот
  • Миризмата на пот подсказва предстояща болест Миризмата на пот подсказва предстояща болест
4.0/5 6 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВЕГАВЕРО БИО ГРАДИНСКИ ЧАЙ капсули * 120
67.60лв. 57.46лв.

ВЕГАВЕРО БИО ГРАДИНСКИ ЧАЙ капсули * 120

ПРОМО

Коментари към Истини и заблуди за изпотяването

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Истини и заблуди за изпотяването
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 15:47
    Коментирайте "Истини и заблуди за изпотяването"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Домашни средства за лечение на усилено изпотяване
  • Миризмата на пот подсказва предстояща болест
  • На какво може да се дължи нощното изпотяване
  • Потен тест
  • Как да намалим изпотяването през лятото
  • Лечение при хиперхидроза (прекомерно изпотяване)
  • Предотвратете прекомерното потене чрез 8 начина
  • Индийска сарсапарила
  • "Английското изпотяване": мистериозно заболяване, върлувало в Англия през 15-ти и 16-ти век
  • Алтернативна помощ при липса на изпотяване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 23 часа и 58 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 16 часа и 39 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 23 часа и 30 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 6 часа и 32 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 23 дни, 22 часа и 49 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 24 дни, 22 часа и 14 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 27 дни, 3 часа и 37 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 27 дни, 5 часа и 54 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Индийска сарсапарила Индийска сарсапарила

Индийска сарсапарила

от 13 окт 2023г. Прочети повече
Сензор открива тежки метали в проби от пот Сензор открива тежки метали в проби от пот

Сензор открива тежки метали в проби от пот

от 27 яну 2023г. Прочети повече
Домашни средства за лечение на усилено изпотяване Домашни средства за лечение на усилено изпотяване

Домашни средства за лечение на усилено изпотяване

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Лечение при хиперхидроза (прекомерно изпотяване) Лечение при хиперхидроза (прекомерно изпотяване)

Лечение при хиперхидроза (прекомерно изпотяване)

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

АЛМИРАЛ гел 1.16 % 50 г

МЕКСИЯ филмирани таблетки 10 мг * 30 НОБЕЛ

ПРОФИКС таблетки 500 мг * 10 НОБЕЛ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200гр.

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БРОШ КОРЕНИ 30 гр. ФИТО КОНСУЛТ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 15:22:12

НООТРОПИЛ инжекционен разтвор 3 г / 15 мл * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:39:59

СУОНСЪН БЯЛ ТРЪН, ГЛУХАРЧЕ И КЪДРАВ ЛАПАД капсули * 120

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:34:56

ФЛУКОРИК капсули 150 мг * 1 ЕКОФАРМ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 12:32:01

БРОШ КОРЕНИ 30 гр. ФИТО КОНСУЛТ

Коментар на: Теодора от 03 юли 2025г. в 12:29:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival