По-малко калории или по-малко мазнини?

  Тази диета се изразява в консумирането на храни, които са бедни на калории. Всичко, което сложите в устата си в рамките на едно денонощие, не трябва да бъде повече от 1500-1800 калории. С този хранителен режим можете да отслабнете с десетина килограма само за три месеца, стига да издържите на лишенията. Проблемът при тази диета е, че след връщането към нормалното хранене след няколко месеца ще възстановите старите си килограми. Освен това е много трудно да изчислявате калориите на всяка една хапка. Това би могло да бъде много депресиращо и изнервящо. Ще ви се наложи да ограничите социалните си контакти, тъй като навсякъде ще срещате изкушения, които ще развалят драконовата ви диета. Често при тези диети хората се хранят нездравословно, защото гледат единствено калориите, а не хранителната стойност на храните, които слагат на трапезата си.

  Нискомаслена диета

  Идеята на тази диета е да хапвате всичко, което искате, ако мазнините в тези продукти са не повече от 20%. Можете да включите в хранителното си меню сладкиши, риба, зърнени храни, обезмаслени продукти и тестени храни. С тази диета се отслабва по-бавно. За шест месеца ще се вталите с 5-7 килограма, но пък е по-здравословна и по-лесно се запазват свалените килограми след прекратяване на диетата.