Правилното консумиране на плодове гарантира експлозия от витамини
Плодовете са изключителен дар на природата. Разнообразни по вкус, мирис, форма и полезни качества, те играят важна роля в ежедневното меню на човек.
Много хора обаче хапват плодове, без да разбират или да се съобразяват с правилния прием, което от своя страна не им доставя нужните витамини и минерали. Плодовете са много важна част от хранителния режим на човека и имат важна роля в детоксикацията на организма. Те доставят огромно количество енергия, нужна за ежедневните дейности, както и за загубата на тегло.
„За да получи човек максимални ползи от плодовете е важно да знае как да ги консумира“, коментира д-р Мехмет Оз.
Плодовете трябва да се консумират на празен стомах, с кората и никога след хранене. Те съдържат много вода, разграждат се бързо и лесно преминават през стомаха и червата. Но, когато преди това е постъпила друга храна, този процес се възпрепятства. Плодът влиза в контакт с храната в стомаха и цялото съдържание се разваля, храната ферментира и се превръща в киселина.
Често се случва човек да получи киселини и пориви за оригване, ако е хапнал банан или диня за десерт. Смесвайки плодовете с други тежки компоненти се образува подуване и често се произвеждат газове. Този процес няма да се случи, ако плодовете се консумират преди основното ядене.
Важна част е плодовете да се консумират с кората – тези, които позволяват. Според редица теории в кората се съдържат изключителен набор от полезни вещества, от които някои хора лишават своя организъм.
Д-р Мехмет Оз съветва да се избира пресния плод пред прясно изцедения сок и концентратите. Не е препоръчително да се консумират сварени плодове като компотите например. Термичната обработка разрушава голяма част от витамините.
По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: amaznginfo.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН САПУН РОЗА ПРИНСИПЕСА С АРОМАТ НА РОЗОВ ЦВЯТ 150 гр.
МУЛТИВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА МЪЖЕ 50+ таблетки * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС
ПРОМОБАЛЕВСКИ И КИРОВ СУШЕНИ ПЛОДОВЕ ОТ ШИПКА 500 г
АЛАЙВ ГАРДЪН ГУДНЕС МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 60 NATURE'S WAY
АНАСОН СЕМЕ ПЛОД
СОЛГАР ГЛОГ ПЛОД капсули * 100
ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Кактус
- Млечно смути със замразени плодове
- Японска дюля
- Алкална диета
- Ананас
- Изберете най-хубавия нар на пазара по 4 правила
- 20 от най-редките и екзотични плодове, за които дори не сте чували - част 1
- Десерт с чиа и прясно мляко
- Гранадила - ползи за здравето
- Кисел трън (берберис) - ползи за здравето и състав
Коментари към Правилното консумиране на плодове гарантира експлозия от витамини