Приемът на витамин В1 облекчава менструалната болка

Акценти

Тиаминът, известен още като витамин В1, има способността да облекчава болката, придружаваща месечната менструация при жените, сочат редица изследвания, проведени през последните десетилетия.

Има все повече доказателства, че храненето играе роля при дисменореята (болезнена менструация). Количествата на определени хранителни вещества в женския организъм могат да определят тежестта, честотата и продължителността на менструалните спазми. Витамин В1 е само едно от тези вещества, които оказват влияние върху болката.

>>> Приемът на витамин D може да облекчи менструалните болки и симптомите на дисменорея

Дисменореята е резултат от действието на веществото простагландин, което провокира маточни контракции по време на менструация. Спазмите притискат матката към заобикалящите я кръвоносни съдове, прекъсвайки достъпа на кислород в мускулната тъкан на детеродния орган, което всъщност е причина за болката.

Какво казва науката за връзката между витамин В1 и менструалната болка

Изследванията около витамин В1 и менструалните болки са сравнително скорошни, но обещаващи. Въпреки че все още връзката не е разбрана напълно, проучванията показват, че хранителното вещество може да бъде изключително ефективно за облекчаване на симптомите на дисменорея.

Понастоящем има седем проучвания, включващи общо 1600 жени, които разглеждат връзката между витамин В1 и менструалните спазми. Въпреки че са малко на брой, всички изследванията стигат до заключението, че хранителното вещество е ефективно, дори при тежки случаи.

Терапията с витамин В1 няма странични ефекти

Най-голямото изследване включва 556 жени с умерена до много тежка дисменорея. За целите на проучването всички участници са помолени да приемат 100 милиграма витамин В1 всеки ден в продължение на три месеца. Констатациите показват, че при 87% от жените болката изчезва напълно, при 8% намалява значително, а само при 5% не е отчетено никакво облекчение на състоянието*.

„За разлика от всички настоящи лечения, които са ориентирани към потискане на болката, терапията с витамин В1 третира директно причината, няма странични ефекти, евтина е и се прилага изключително лесно.“, коментира авторът на проучването.

Витамин В1 е по-ефективен от ибупрофен

Друго проучване, включващо 152 жени с дисменорея, сравнява витамин В1 с ибупрофен – често използвано нестероидно противовъзпалително средство при менструална болка. Изследването продължава три месеца и доказва, че ефективността на хранителното вещество се увеличава с времето.

Констатациите сочат, че 21% от участниците не изпитват болка след първия месец, а 71% след третия месец*. Освен това учените установяват, че след третия месец само 22% от жените, приемали нестероидното противовъзпалително средство, съобщават, че болката е изчезнала напълно.

Важно е да се отбележи също, че ефективността на ибупрофен се изравнява с тази на витамин В1 30 дни след началото на проучването. „Ефектът на витамин В1 и ибупрофен е подобен, но при хранителното вещество се наблюдава по-малък риск от усложнения.“, коментира Мандана Зафари, автор на проучването.

Останалите проучвания, при които е използвано плацебо, показват също, че добавките с витамин В1 значително намаляват тежестта и продължителността на спазмите по време на менструация. Всъщност хранителното вещество понижава интензивността на болката с близо една трета и продължителността на спазмите наполовина.

Важно е да се отбележи, че в почти всяко проучване, продължило повече от един менструален цикъл, ефектите на витамин B1 стават все по-изразени, колкото по-дълго се приемат добавките.

* Gokhale L.B. et al. Curative treatment of primary (spasmodic) dysmenorrhoea. Europe PMC. 1996.
** Zafari Mandana et al. Comparing the effect of vitamin B1 (vit. B1) and ibuberofen on the treatment of primary dysmenorhea. African Journal of Pharmacy and Pharmacology. 2011.