Пролетни диети - свежи, полезни и ефектни

В съвременния свят почти няма човек, който да не е бил на диета или поне веднъж да не се е ограничил в името на доброто на своето тяло. Независимо от пол, възраст, семейно и социално положение - всички ние се вълнуваме от външния си вид и дали се вписваме в текущата представа на обществото за привлекателност.

Подобно на инстинкта за оцеляване и самосъхранение, стремежът към вечната младост и красота е заложен у човека и диетите са начин да се отговори на този порив.

В началото жените са били тези, които са се подлагали на хранителни ограничения, но в днешни дни и мъжете проявяват интерес към диетичното хранене - като начин да останат по-дълго в добра форма.
Пролетта е подходящ сезон за прочистване на тялото от натрупаните токсини.
Зимата е период с ограничена подвижност и намалена консумация на свежи продукти. Тези два фактора оказват влияние върху нашето състояние и повече от когато и да било тялото ни се нуждае от специална грижа.

Като символ на всяко ново начало, пролетта е подходящо време за преминаване към постоянен хранителен режим, с който да поддържаме тялото си във форма.

Преди да започнеш хранителен режим с редуциран или специален прием на храна, консултирай се с диетолог - нека той да изготви диета, съобразена с индивидуалните ти особености.
Към която и диета да се насочиш, за максимален ефект се придържай към основните правила на здравословното хранене.

5 основни правила за здравословно хранене

Яж пресни плодове и зеленчуци - те са най-добрият източник на витамини, минерали и фибри.
Консумирай плодовете и зеленчуците според сезона - неразумно е да ядеш диня през зимата или праз лук през лятото, защото това е в разрез с паметта на тялото ти и то не може да усвои хранителните вещества.

Ограничи мазните храни, тлъстото месо, кафето и алкохолните напитки.

Избягвайте храните с оцветители, овкусители, консерванти, стабилизатори и други изкуствени подобрители. Това предполага да осъзнаеш както, кога и защо ядеш.
Движи се повече и се усмихвай, защото е доказано, че щастливият човек е по-здрав и по-лесно влиза във форма в сравнение с нещастния.