Пропусната закуска - 12 излишни килограма годишно

Хората, които пропускат закуската поне 3 пъти седмично, е 2 пъти по-вероятно да поемат 252 допълнителни калории на ден, разкрива ново британско изследване.

Липсата на първото хранене за деня увеличава желанието за хапване после и може да накара човек да качи до 12 кг годишно, ако допълнителните калории не се изгарят чрез упражнения.

Едно проучване разкрива, че най-популярните храни за залъгване на глада са чипс, шоколад и бисквити.

От участниците в проучването, които не закусват, 45% от тях признават, че това ги кара да се чувстват по-гладни после, а 30% се оплакват от умора и липса на енергия.

Диетолози обясняват, че пропуснатата закуска може да предизвика спад в кръвната захар на човек, което гo насърчава да търси храна, осигуряваща незабавно удовлетворение.

Експертите изчисляват, че 252 допълнителни калории дневно се равняват на 91 980 калории годишно.

Като се приеме, че допълнителни 3500 калории се равняват на около половин килограм, това значи, че теглото би могло да се повиши с 12 кг на година.