Проучване разкрива, че редовното бягане може драстично да намали риска от ранна смърт

Не е тайна, че джогингът може да бъде изключително полезен както за физическото, така и за психическото здраве на човек. Наскоро изследователи от Австралийския университет „Виктория“ в своето ново проучване, насочено към ползите от редовните тренировки, разкриват, че продължителното бягане може драстично да намали риска от ранна смърт.

По време на проучването изследователите анализират данни от редица изследвания, проследяващи начина на живот на над 230 000 души. Здравословното състояние на всички участници е обстойно наблюдавано за периоди, вариращи от 5 до 35 години.

С помощта на изготвения анализ учените успяват да направят съпоставка между хората, които тичат редовно и тези, които отбягват този вид тренировка. Наблюденията разкриват, че участниците, които включват бягането в ежеседмичните си упражнения, имат 27 процента понижен риск от ранна смърт и 30 процента по-нисък риск от смърт, вследствие от сърдечносъдови проблеми. Здравословни ползи от редовното бягане има и при раковите заболявания, където се наблюдава понижаване на риска от смърт с 23%.

Всъщност има много научни доказателства, които разкриват, че по-честите упражнения имат редица ползи за здравето. Според миналогодишно проучване упражненията, извършвани четири до пет пъти седмично, могат значително да подобрят еластичността на сърдечния мускул, докато други изследвания пък откриват силни връзки между интензивните тренировки и по-дългата продължителност на живота.

Изследването е публикувано в „British Journal of Sports Medicine“.