Разширявате се на корем? Проверете се за метаболитен синдром!

Метаболитният синдром е съвкупност от няколко рискови фактора, които повишават опасността от сърдечно-съдова смъртност. Сред медиците е известен още като "Тихия убиец", защото по данни на Световната здравна организация само в Европа са от 40 до 60 милиона души имат симптоми на това патологично състояние.

В процентно изражение разпространението сред хората над 30 години в индустриално развитите страни е 10-20 на сто, а в САЩ - дори 25%.

"Тревога предизвиква и фактът, че стремително се подмладява - ако през 90-те години на миналия век той се смятал за съдба предимно на хората на средна възраст и по-старите, то днес е установено, че той се регистрира при младите и дори сред подрастващите", каза д-р Ваня Александрова, ендокринолог в болница "Медлайн".

Основният и задължителен елемент е затлъстяването и то не кое да е затлъстяване, а в областта на корема.

Натрупването на мастна тъкан около ханша и бедрата, от крушовиден тип, е по-скоро козметичен проблем и е по-характерно за жените. Истински опасно е, когато мазнините се натрупват около коремните органи, т.е. тип ябълка, типично за мъжете.

Много често метаболитният синдром се съчетава с повишено кръвно налягане, кръвна захар - над 5,6 милимола на литър и с дислипидемия, т.е. повишено съдържание на триглицериди (мазнини) в кръвта и ниски стойности на т.нар. добър холестерол, който е с висока плътност и почиства съдовете.

Ако тези рискови фактори са налице, за индивида има висок риск от инфракти и инсулти, които водят до преждевременна смърт в ранна възраст или до инвалидизация, при която човек повече не може да работи и да се наслаждава на живота.

В днешно време всеки има възможност да се изследва за метаболитен синдром, като най-елементарното е да си измери обиколката на талията. При жени от кавазката раса, към която принадлежим и българите, тя не трябва да е повече от 80 см, а при мъже - не бива да надхвърля 94см. Ако този признак е наличен, трябва да се потърсят и останалите симптоми на метаболитния синдром. Да се премери кръвното налягане, да се проверят холестерола и триглицеридите, а при пациенти над 45 г. е задължително се изследва и кръвната захар за диабет.

След диагностициране на медицинския проблем, трябва незабавно да се предприемат мерки, защото отлагането води до още по-опасни последици.

"Първото и много важно нещо е пациентът да отслабне и за пръв от 10 години насам сред медиците в света има консесус, че за постигане на тази цел вече не се прилагат готови диети. Досега бяха на мода високопротеинова, въглехидратна и още какво ли не. Като се сравняват помежду си, не може да се докаже, че някоя има предимство пред другата", допълни д-р Александрова.

"Едно време принципът на лекаря беше да попита пациента кое му е любимото ядене и за авторитет да го забрани. Вече абсолютно нищо не е забранено - нито месото, нито сладкото, нито тестените храни", каза още тя.

Друг фактор, който не бива да се забравя е, че човешкият метаболизъм е устроен да задържа, да съхранява и да спестява, защото човечеството е минало през много гладни времена.

В момента е много популярна нискосолевата диета за справяне с високото кръвно. Това означава да се намали солта до 2 грама на ден, защото тя задържа течности и покачва стойностите на кръвното.

"Първата стъпка е да се избягват храните, в които не знаем колко сол се влага, например като колбасите. Нещата са много прости - човек трябва като хапва нещо, да знае какво има в продуктите.
Като лекар бих препоръчала всичко, което се консумира на едно ядене, да се събира в една чиния и то малка", каза д-р Александрова.

Изискването да се поднасят "първо, второ и трето" остават за детската градина и за подрастващите, които имат нужда от много енергия.

Няма особен смисъл и в препоръката да не се яде след 17 ч, защото ако дотогава сте погълнали 3000 калории, а сте изразходили 1000, няма как да свалите излишните колиграми.

Ендокринологът препоръча и повече движение, защото то сваля кръвното налягане по-ефективно, отколкото един медикамент, за който пациентът харчи и доста пари. При самото движение от съдовата стена се отделя азотен окис, който има съдоразширавящ ефект и на практика действа като лекарство. Самото намаляване на килограмите с 5-10% от теглото води до спад на кръвното налягане.

"Човек трябва да се наслаждава на живота, да живее в хармония със себе си и природата и да не консумира повече калории, отколкото изразходва", каза в заключение д-р Александрова.