Само 10 минути спорт нормализират метаболизма и намаляват стреса
Тренировката с продължителност 10 минути е напълно достатъчна за поддържането на добра фигура, смятат експерти от Американския колеж по спортна медицина.
Кратките изблици на физическа активност засилват ефекта от здравословната диета и помагат да поддържате нормално тегло. В същото време интензивните упражнения нормализират метаболизма и намаляват стреса. Възрастните трябва да правят упражнения в умерена интензивност най-малко по 150 минути всяка седмица. Въпреки това специалистите казват, че и по-кратка физическа дейност може да има същите резултати върху фигурата.
Стандартната препоръка от 30-минутна тренировка на ден не е подходяща за много хора с натоварен график. Но със сигурност всеки може да си позволи да отдели 10 минути от времето си за своето здраве.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АНТИСТРЕС капсули * 60 ФИТОФАРМА
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Какво лекува английската сол
- Въглехидрати или мазнини за закуска – кой е по-добрият избор спрямо пола
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
- д-р Гасан Фарах
- Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
- Навяхване на глезена в спорта
- Какво представляват стероидите?
- д-р Таня Костадинова Дойчинова
- Контузия на петата при спортисти
Коментари към Само 10 минути спорт нормализират метаболизма и намаляват стреса