Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Най-лесните начини за справяне със стреса около нас

Най-лесните начини за справяне със стреса около нас

от 10 юни 2012г.
Най-лесните начини за справяне със стреса около нас - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
Забързаното ни ежедневие, стресът, малките проблеми, които ни тормозят всеки ден, нарушават психическата ни стабилност и спокойствие. За да успеем да контролираме напрежението, е необходимо да сме достатъчно мотивирани и да си изградим стратегия, която да ни помага в трудни моменти, казват експерти.

Ето 6 лесни съвета, които ще ви помогнат да преодолеете стреса: 

 - Излезте от рутината - Търсете разнообразието във ежедневните си дейности - изберете нов маршрут до работа, сменяйте менюто си за закуска или си направете нова прическа. Малките промени в житвота могат да подобрят настроението ви и да ви заредят с енергия.

 - Сладкото не помага - Мнозина борят стреса и напрежението с храна и най-вече със сладкиши. Това обаче се превръща в лош навик, който всъщност ни пречи, а не ни помага да се справим с емоционалния стрес. 
Ако в напрегнат момент толкова ви се хапва нещо заложете на плод или зеленчук.

 - Движете се - Най-добрият начин за справяне със стреса и мрачните настроения е физическата активност. Ако изпаднете в такова състояние, опитайте се да го прогоните с повече движение. Например изберете стълбите вместо асансьора или отидете на една бърза разходка в квартала. Проучвания показват, че дори 10 минути упражнения могат да подобрят настроението и да повишат тонуса.

 - Пълноценен сън - Специалистите препоръчват да си осигурим от 7 до 8 часа сън на нощ, за да намалим стреса и да се заредим с енергия за следващия ден. Ако имате проблеми със заспиването - ограничете кофеина в по-късните следобедни часове. Избягвайте и упражненията два часа преди лягане. Много важно е да си осигурете пълно спокойствие в спалнята - без телевизор, компютър, домашни любимци и други средства, които да нарушават съня ви.

 - Съсредоточете се върху настоящето - Оставете мислите за миналото или бъдещето, съсредоточете се върху настоящия миг. Важно е да бъдете наясно къде се намирате и какво се случва в момента около вас. Насочете енергията си върху това, което правите сега, за да бъдете по-пълноценни.

 - Не пренебрегвайте здравословен проблем - Не игнорирайте главоболието, умората или „дразнещата" кашлица, защото това въздейства на психическото ви състояние и спокойствие. При наличието на симптоми и съмнения за здравословен проблем е препоръчително навременно посещение при лекар.

Още по темата:
  • Почивните дни са виновни за трудните понеделници Почивните дни са виновни за трудните понеделници
  • Как да се справим със следваканционния синдром? Как да се справим със следваканционния синдром?
  • СТРЕСЪТ ПРЕДИ И СЛЕД ОТПУСКАТА Е ОПАСЕН СТРЕСЪТ ПРЕДИ И СЛЕД ОТПУСКАТА Е ОПАСЕН
  • Британски лекар: Мъчение е да се работи и учи преди 9 сутринта Британски лекар: Мъчение е да се работи и учи преди 9 сутринта
3.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АМРИТА ДЪЛБОКО ПОЧИСТВАЩА АНТИСТРЕС МАСКА ЗА ЛИЦЕ СЪС САЛВИЯ 10 мл
2.20лв.

АМРИТА ДЪЛБОКО ПОЧИСТВАЩА АНТИСТРЕС МАСКА ЗА ЛИЦЕ СЪС САЛВИЯ 10 мл

ДАВИНЕС УЕЛ БИИНГ ОВЛАЖНЯВАЩ БАЛСАМ ЗА ВСИЧКИ ТИПОВЕ КОСА 150 мл.
37.40лв.

ДАВИНЕС УЕЛ БИИНГ ОВЛАЖНЯВАЩ БАЛСАМ ЗА ВСИЧКИ ТИПОВЕ КОСА 150 мл.

АНТИСТРЕС КОМПЛЕКС капсули * 70 PHYTOLEK
34.00лв.

АНТИСТРЕС КОМПЛЕКС капсули * 70 PHYTOLEK

Коментари към Най-лесните начини за справяне със стреса около нас

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Най-лесните начини за справяне със стреса около нас
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 11:53
    Коментирайте "Най-лесните начини за справяне със стреса около нас"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Какво лекува английската сол
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Навяхване на глезена в спорта
  • Контузия на петата при спортисти
  • Как да се справим с най-честите травми на коляното свързани със спорт
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • Топ 10 на най-добрите тенисистки в историята
  • Юка
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Алтернативни начини за лечение на трета сливица при дете?

преди 2794 дни, 22 часа и 8 мин.

Какви игри и забавления са подходящи за деца около 10 години?

преди 2865 дни, 1 час и 6 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Продавам ваксина StroVak

преди 50 мин.

Продавам немска ваксина StroVak

преди 1 час и 8 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 1 час и 57 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 1 час и 34 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival