Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Най-лесните начини за справяне със стреса около нас

Най-лесните начини за справяне със стреса около нас

от 10 юни 2012г.
Най-лесните начини за справяне със стреса около нас - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
Забързаното ни ежедневие, стресът, малките проблеми, които ни тормозят всеки ден, нарушават психическата ни стабилност и спокойствие. За да успеем да контролираме напрежението, е необходимо да сме достатъчно мотивирани и да си изградим стратегия, която да ни помага в трудни моменти, казват експерти.

Ето 6 лесни съвета, които ще ви помогнат да преодолеете стреса: 

 - Излезте от рутината - Търсете разнообразието във ежедневните си дейности - изберете нов маршрут до работа, сменяйте менюто си за закуска или си направете нова прическа. Малките промени в житвота могат да подобрят настроението ви и да ви заредят с енергия.

 - Сладкото не помага - Мнозина борят стреса и напрежението с храна и най-вече със сладкиши. Това обаче се превръща в лош навик, който всъщност ни пречи, а не ни помага да се справим с емоционалния стрес. 
Ако в напрегнат момент толкова ви се хапва нещо заложете на плод или зеленчук.

 - Движете се - Най-добрият начин за справяне със стреса и мрачните настроения е физическата активност. Ако изпаднете в такова състояние, опитайте се да го прогоните с повече движение. Например изберете стълбите вместо асансьора или отидете на една бърза разходка в квартала. Проучвания показват, че дори 10 минути упражнения могат да подобрят настроението и да повишат тонуса.

 - Пълноценен сън - Специалистите препоръчват да си осигурим от 7 до 8 часа сън на нощ, за да намалим стреса и да се заредим с енергия за следващия ден. Ако имате проблеми със заспиването - ограничете кофеина в по-късните следобедни часове. Избягвайте и упражненията два часа преди лягане. Много важно е да си осигурете пълно спокойствие в спалнята - без телевизор, компютър, домашни любимци и други средства, които да нарушават съня ви.

 - Съсредоточете се върху настоящето - Оставете мислите за миналото или бъдещето, съсредоточете се върху настоящия миг. Важно е да бъдете наясно къде се намирате и какво се случва в момента около вас. Насочете енергията си върху това, което правите сега, за да бъдете по-пълноценни.

 - Не пренебрегвайте здравословен проблем - Не игнорирайте главоболието, умората или „дразнещата" кашлица, защото това въздейства на психическото ви състояние и спокойствие. При наличието на симптоми и съмнения за здравословен проблем е препоръчително навременно посещение при лекар.

Още по темата:
  • Почивните дни са виновни за трудните понеделници Почивните дни са виновни за трудните понеделници
  • Как да се справим със следваканционния синдром? Как да се справим със следваканционния синдром?
  • СТРЕСЪТ ПРЕДИ И СЛЕД ОТПУСКАТА Е ОПАСЕН СТРЕСЪТ ПРЕДИ И СЛЕД ОТПУСКАТА Е ОПАСЕН
  • Британски лекар: Мъчение е да се работи и учи преди 9 сутринта Британски лекар: Мъчение е да се работи и учи преди 9 сутринта
3.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АМРИТА ДЪЛБОКО ПОЧИСТВАЩА АНТИСТРЕС МАСКА ЗА ЛИЦЕ СЪС САЛВИЯ 10 мл
2.20лв.

АМРИТА ДЪЛБОКО ПОЧИСТВАЩА АНТИСТРЕС МАСКА ЗА ЛИЦЕ СЪС САЛВИЯ 10 мл

ДАВИНЕС УЕЛ БИИНГ ОВЛАЖНЯВАЩ БАЛСАМ ЗА ВСИЧКИ ТИПОВЕ КОСА 150 мл.
37.40лв.

ДАВИНЕС УЕЛ БИИНГ ОВЛАЖНЯВАЩ БАЛСАМ ЗА ВСИЧКИ ТИПОВЕ КОСА 150 мл.

АНТИСТРЕС КОМПЛЕКС капсули * 70 PHYTOLEK
34.00лв.

АНТИСТРЕС КОМПЛЕКС капсули * 70 PHYTOLEK

Коментари към Най-лесните начини за справяне със стреса около нас

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Най-лесните начини за справяне със стреса около нас
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 17:21
    Коментирайте "Най-лесните начини за справяне със стреса около нас"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Какво лекува английската сол
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Тествайте знанията си за стрес и тревожност
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • 10 начина за изграждане на психическа устойчивост
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
  • Карнитин (L-Carnitine): действие, полезни ефекти, приложение
  • Фитнес зала "Cyborg Fitness", гр. Созопол
  • Топ 10 на най-добрите тенисистки в историята
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Алтернативни начини за лечение на трета сливица при дете?

преди 2787 дни, 3 часа и 36 мин.

Какви игри и забавления са подходящи за деца около 10 години?

преди 2857 дни, 6 часа и 34 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 часа и 22 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 7 дни, 1 час и 32 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 18 часа и 13 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 21 дни, 1 час и 4 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50

РУПАФИН таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:45:22

МИЛГАММА N капсули * 100 WORWAG PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:45:06

ПРЕСТАРИУМ таблетки 5 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:44:45
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival