СТРЕСЪТ ПРЕДИ И СЛЕД ОТПУСКАТА Е ОПАСЕН

Психолозите подчертават, че последните две седмици преди дългоочакваната отпуска са времето на максимално натрупване на стрес. Много хора се чувстват на прага на възможностите си, а от тук произтичат редица здравословни проблеми.

Ендокринната (хормоналната) система, която е тясно свързана с нашето психологично състояние, първа реагира на стреса. Натрупването на негативни емоции предизвиква активиране на основните хормони на стреса - ''агресивния''адреналин и ''ревливия'' ацетилхолин.

Ако не дадете възможност на тялото да си почине, последствията могат да бъдат тежки: астмоидни състояния, невротични разстройства, гастрит на стомаха с понижена киселинност, пристъпи на вегетативно-съдова дистония.

Въпреки, че простудите не са типични за топли месеци, такива състояния се съпровождат с подобни симптоми: вие сте отпаднали, бледи и ви се струва, че всеки момент ще рухнете от някаква настинка.

При запуснати състояния на невроза в организма започва активно да действа авитаминозата - рязко спада съдържанието на витамин С, на всички витамини от група В и фолиева киселина. Всички полезни вещества започват да се усвояват по-лошо.

Хроничното състояние ''на ръба на настинката'' сигнализира, че вашите сили са на своя предел. Понякога организмът сам си търси ''леглото'', за да може да си почине, т.е да се предпази от нервния срив и да се освободи от напрежението.

Опитайте да не носите със себе си по време на летния отпуск целия си ''товар с проблеми''. Не само това не е времето да мислите за тяхното решаване, но те ще се отразят негативно и на здравето ви. Наблюденията показват, че при продължителна депресия общият имунитет може да се намали до 70%, а това ''отключва'' механизма на редица заболявания.

БОЛКИ В ГЪРБА

Психосоматичните болки в гърба се появяват именно от усещането, че влачим непосилен товар, който става все по-тежък. Отпуснатите рамене са една от най-разпространените външни прояви на апатичната депресия. А осанката е особено важна в психосоматиката - тя е външният израз на нашата самооценка и показател, доколко имаме сили да се противопоставяме на трудностите.

Специалистите препоръчват следното упражнение, което ще ви помогне да повишите своето настроение и да усетите прилив на сили: бавно отпуснете глава към гърдите си и свийте раменете си напред; след това рязко вдигете глава и максимално разтворете плещите си.