Само 100 грама ягоди ни дават дневната доза витамин C

Ягодите, с които е наситен пазарът през този сезон, са вкусни, ароматни и много полезни. Богат е на витамин С - само 100 грама покриват препоръчваната за деня доза. Съдържат още витамин В5 и В9. Източник са на важни минерали - желязо, калий и магнезий.

Специалисти твърдят, че са силен антиоксидант. Намаляват опасността от тежки заболявания като рак, сърдечни болести и диабет.

Не трябва да се забравя обаче, че ягодите могат да носят и здравен риск. Най-сериозната от тях е екологичната им чистота, т.е. дали са отглеждани съгласно еконормите за безопасност, без да са пръскани с канцерогенни пестициди.

Също така има хора, които проявяват алергии към този вкусен плод.