Синдромът бърнаут е опасен - внимавайте!

Буквалният превод на този термин е "да прегориш". Точно така се чувства човек, засегнат от това психично заболяване. То може да има много сериозни последици, затова трябва да обърнем внимание на ранните му симптоми. Необходима е бърза реакция, докато не е станало късно. Превключете на по-лек режим, дори и да е трудно. Давайте си по-често почивки. Погрижете се да не могат да ви намират денонощно на телефона или на електронната поща. Необходима е и лекарска помощ и много от оплакванията могат да бъдат облекчени.
Ето най-честите прояви на синдрома бърнаут и как да си помогнем:

Болки в стомаха - стресът и напрежението се отразяват. При нервен стомах помага чай от маточина. Три чаени лъжички изсушени листа се заливат с вряща вода, запарват се за 10 минути и се прецеждат. Идеални са две-три чаши на ден.

Проблеми със съня. Грижите и постоянното натоварване водят дотам, че не можем да изключим в края на деня. Трудно заспиваме или пък често се будим. При това сънят е важен точно за психическото ни здраве. През нощта мозъкът ни преработва преживяванията и ние черпим нови сили. Един съвет - 30 минути преди лягане изяжте три фурми. Съдържа триптофан, който е полезен за съня.

Слабост на имунната система. Страдаме от постоянни настинки - и това е предупреждение за бърнаут синдрома. При него имунната система често излиза от строя. За подсилването й пийте всеки ден по две чаши сок от годжи бери /китайски боровинки, по-известни като лиций/.
Съдържащите се в него вещества подсилват имунната система.

Страхова невроза

Който е непрекъснато под напрежение, става все по-страхлив. Разяжда го претеснението, че може някъде да сбърка. За това помага липов чай. Една чаена лъжичка изсушен цвят се залива със 150 мл вряща вода, запарва се за 10 минути, прецежда се и се пие по възможност горещо. Най-добре по две чаши на ден в продължение на три седмици.

Изтощение

Типичен признак за синдрома. Може да помогне ароматерапията. Капнете три капки розово масло или от лавандула на носна кърпичка и вдишвайте дълбоко аромата. Действа добре на мозъка и ободрява.

Главоболие

Стресът претоварва мозъка, кръвообращението в главата не функционира добре и болките са налице. Ако зачестят и траят по-дълго, са типичен признак. Добре действа масло от мента. Пет капки се втриват на слепоочията и челото през 10 минути.

Косопад

При косопад, който е резултат от стрес, помага коприва. Залейте 4 чаени лъжички изсушена коприва със 150 мл вряща вода, запарете за 10 минути, прецедете. Оставете да изстине и втрийте в косата заедно с шампоана или разтворете в още вода и изплакнете косата. Подсилва кожата на главата, активира кръвоснабдяването и подхранва корените.

Лошо настроение

Също характерен признак, че синдромът бърнаут ви е засегнал. Съдържащите се в лававндулата етерични масла могат да помогнат в случая. Залейте 50 г изсушени цветове от лавандула с 1 л вряла вода, оставете да се запари за 15 минути, прецедете. Изсипете във ваната и си направете 15 минути почивка в приятната вода. Ако нямате вана, вземете си ароматна лампа, капнете няколко капки масло от лавандула и се насладете на аромата.