Способността на тийнейджърите да описват негативните емоции предпазва от депресия

Тийнейджърите, които могат да опишат своите негативни емоции по точен и конкретен начин, са по-добре защитени от депресия, отколкото връстниците им, които не се справят с тази задача. Това е заключение на ново изследване, което е фокусирано върху отрицателната емоционална диференциация или способността да се правят фини разграничения между отрицателните емоции и да се прилагат точни етикети.

„Подрастващите, които използват термини като „чувствам се раздразнен“, „чувствам се разочарован“ или „чувствам се засрамен“ – вместо просто да използват „чувствам се лошо“ – са по-добре защитени срещу развиващи се депресивни симптоми“, обяснява водещият автор Лиза Стар, асистент по психология в Университета на Рочестър.

Емоциите предават много информация – за мотивационното състояние на човек, нивото на възбуда, емоционалната валентност и оценяването на заплашителните преживявания. Човек трябва да използва цялата информация, за да разбере точно по какъв начин се чувства. Тези сведения могат да се използват, за да се определят по-точно най-добрите варианти на действие в различните ситуации.

Изследователите набират 233 юноши (54% момичета) в района на Рочестър на 16-годишна възраст, като провеждат диагностични интервюта за оценка на депресията сред участниците. След изготвената оценка тийнейджърите трябва да съобщават вида емоция, която изпитват, четири пъти дневно за период от седем дни. Една година и половина по-късно екипът провежда нови интервюта с първоначалните доброволци, за да се проучат по-обстойно резултатите от надлъжното изследване.

Изследователите откриват, че младежите, които не могат да опишат своите негативни емоции, са по-податливи на депресивни симптоми след стресови събития в живота. И обратното, участниците, които по-лесно конкретизират начина, по който се чувстват, намаляват вероятността от отрицателни емоции, които могат да прераснат в психическо заболяване с течение на времето.

„По принцип, трябва да знаете как се чувствате, за да промените начина, по който се чувствате“, споделя Стар.

Констатациите от изследването допринасят за изследователска дейност, която се опитва ефективно да проникне в борбата срещу нарастващата степен на депресия сред подрастващото население в световен мащаб.