Съвети, с които да поддържате формата си през зимата

  Зимните дни отминават, температурите падат все повече и повече, а поддържането на тренировъчен режим става все по-трудно за всеки един от нас.

  Въпреки че студените дни по никакъв начин не ни подтикват към фитнес залата, тези няколко съвета, предоставени от Yahoo Shine, може да ви помогнат да се замислите и да не изоставяте програмата си от физически упражнения:

•  Намерете си партньор, с когото да тренирате заедно. Ще ви бъде по-забавно и приятно и ще се мотивирате взаимно.

•  Определете си конкретна цел (например да отслабнете X килограма). Ако се концентрирате върху цел, която трябва да постигнете до точно определена дата през пролетта (21 март, например), ще те много по-мотивирани да поддържате програмата си.

•  Сменяйте програмата си. Само защото лятото ви харесва да тренирате сутрин, това не означава, че същото важи и през зимата. Подгответе се да адаптирате тренировъчната си програма към съответните условия.

•  Намерете зимен спорт, който да ви харесва. Ако фитнес залата не ви привлича и обичате да се движите навън, намерете зимен спорт, който да ви харесва: може да карате кънки или пък ски. Опитайте!

•  Подбирайте внимателно спортния си екип. Ако все още носите екипировката, с която спортувате през топлото време, това може да се окаже проблем за вас. Променете тренировъчния си екип според зимните условия и ще усетите разликата.

Източник: БГНЕС