Сънят "реже" и преподрежда спомените ни

Ако искаме да запомним нещо, първо трябва да се наспим и да го забравим, гласи стара мъдрост, която вече е и научно доказана от изследователи на университета на Уисконсин и университета "Джон Хопкинс".

Изследването им е показало, че сънят "реже" и преподрежда спомените ни за уроците, които сме научили, преди да заспим.  

"Хипотезата за синаптичната хомеостаза съвсем не е нова. Тя е разработена преди повече от десетилетие. Според нея сънят позволява на мозъка да намалява връзките, наречени синапси, които се развиват между нашите неврони, докато сме будни, за да направят нашите спомени по-ясни", обясняват биолозите и допълват, че процесът на изграждане на тези връзки в будно състояние е твърде интензивен. 

"Сънят предоставя възможността мозъкът спокойно да преоразмери мрежите, които изграждаме, докато сме будни, чрез клетки, които патрулират в мозъка ни и търсят синапси", допълват учените.

В подкрепа на своята хипотеза те предоставят още доказателства, открити по време на лабораторни експерименти, проведени с мишки.

"Ученето укрепва синаптичните връзки в целия мозък, като увеличава необходимостта от енергия и насища мозъка с нова информация. Сънят дава възможност на мозъка да се изчисти и така подпомага интегрирането на наученото с консолидираните спомени, така че мозъкът да започне на чисто на следващия ден", поясни един от авторите на изследването Джилио Тонини.

Неотдавна друго изследване доказа, че пълноценният сън помага за рестартиране на нашата система, понижава стреса и елиминира токсините от мозъка, което обяснява и защо е толкова важно за здравето ни доброто и качествено наспиване.

Снимка: Selipan.com