Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Упражненията могат да помогнат за подобряване на симптомите на ревматоиден артрит

Упражненията могат да помогнат за подобряване на симптомите на ревматоиден артрит

от 11 окт 2021г.
Редактор: Вероника Събова
Упражненията могат да помогнат за подобряване на симптомите на ревматоиден артрит - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Много хора с ревматоиден артрит избягват упражненията от страх, че могат да влошат състоянието си. Въпреки че това начинание може да е изключително трудно, действително е доказано, че поддържането на физическата активност намалява болката и подобрява симптомите. Това е така, защото човешките тела са проектирани да се движат.

Ревматоидният артрит, който засяга приблизително 400 000 души във Великобритания, е дългосрочно състояние, което причинява болка, подуване и скованост в ставите поради възпаление. Мускулната слабост и умора също са част от признаците, за които съобщават пациентите, диагностицирани с автоимунното заболяване. Много често хората с ревматоиден артрит получават пристъпи – периоди на влошаване на симптомите.

Въпреки че няма лечение за ревматоиден артрит, има много налични терапии, като например антиревматични лекарства, модифициращи болестта. Те облекчават симптомите, забавят прогреса на състоянието и намаляват болките в ставите и възпалението. Могат да се препоръчат и промени в начина на живот – включително промяна на диетата или назначаване на физиотерапия, които помагат за подобряване на годността, гъвкавостта и силата.

В този ред на мисли множество доказателства показват, че физическата активност и упражненията могат да помогнат за справяне с ревматоидния артрит. Тъй като хората с автоимунното заболяване имат по-лошо мускулно здраве дори когато са в клинична емисия от тези без диагноза, упражненията могат да помогнат за подобряване на състоянието.

Упражненията понижават възпалението при ревматоиден артрит

Според изследванията упражненията оказват противовъзпалителни ефекти. Това е важно, тъй като хроничното възпаление може да доведе до развитието на някои заболявания, като например диабет. Упражненията понижават възпалението, като намаляват мазнините и увеличават производството и освобождаването на противовъзпалителни молекули от мускулите. Като се има предвид, че възпалението е основна причина за болка в ставите при ревматоиден артрит, това може да е причина тренировките да водят до подобряване на симптомите.

Проучване, публикувано през 2013 г., изследващо ефектите на упражненията върху ревматоидния артрит, показва, че само 12 седмици редовни тренировки подобряват физическата функция и качеството на живот на пациентите с автоимунното заболяване. Изследването разглежда общо 108 души – половината от които са получили само стандартни терапии за ревматоиден артрит, а другата половина са спазвали тренировъчна програма, заедно с назначеното лечение. Програмата включва упражнения за укрепване на сърдечносъдовата система и силови тренировки както за горната, така и за долната част на тялото.

В края на проучването учените наблюдават статистически значими разлики във физическата функция, отчетени при измерване на силата на горната част на тялото и общата сила, между участниците, които тренират, и тези, които не го правят. Освен това при доброволците с назначена тренировъчна програма симптомите на ревматоиден артрит са по-слабо изявени.

Проучване, публикувано през 2020 г., установява също, че упражненията, заедно със стандартното лечение, помагат за подобряване на симптомите*. Изследването разглежда 66 души с ревматоиден артрит, половината от които следват персонализирана тримесечна тренировъчна програма. При участниците, които спортуват, се наблюдава понижаване на възпалението на кръвта, както и подобрени сърдечносъдово здраве и когнитивна функция.

Физическата активност – необходима при хора с ревматоиден артрит

Въз основа на всички налични доказателства на хората с ревматоиден артрит се препоръчва минимум 150 минути умерена активност или 75 минути интензивна физическа активност седмично. Упражненията могат да варират от бързо ходене до колоездене. Но за да са видими ползите, тренировката трябва да е достатъчно енергична.

Пациентите също трябва да правят различни упражнения за укрепване, разтягане и балансиране, за да подобрят силата и гъвкавостта. За тази цел са подходящи пилатес, йога или плуване.

Все още има много въпроси, на които трябва да се отговори, включително какъв тип упражнения са най-добри за справяне със симптомите и минималното количество, необходимо за намаляване на възпалението. Също така все още не са определени видовете упражнения, подходящи за различните етапи на заболяването. Но докато изследователите продължават да търсят тези отговори, едно е ясно, а именно, че упражненията могат да се използват за подобряване на качеството на живот на хората с ревматоиден артрит.

*Azeez Maha et al. Benefits of exercise in patients with rheumatoid arthritis: a randomized controlled trial of a patient-specific exercise programme. 2020.

Източник:

Exercise can help improve rheumatoid arthritis symptoms – here’s why: https://theconversation.com/exercise-can-help-improve-rheumatoid-arthritis-symptoms-heres-why

Още по темата:
  • Маслото от черен кимион помага при ревматоиден артрит Маслото от черен кимион помага при ревматоиден артрит
  • Потомството на майки с ревматоиден артрит е по-застрашено от хронични заболявания Потомството на майки с ревматоиден артрит е по-застрашено от хронични заболявания
  • Канабисът подпомага лечението на ревматоиден артрит Канабисът подпомага лечението на ревматоиден артрит
  • Паразитните червеи в организма може да са полезни за здравето Паразитните червеи в организма може да са полезни за здравето
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВАРИТЕКС ФЛЕКСИ ОРТЕЗА ЗА КИТКА модел 309
49.00лв.

ВАРИТЕКС ФЛЕКСИ ОРТЕЗА ЗА КИТКА модел 309

ВАРИТЕКС ДЖУДО ДЪЛГА НАКОЛЕНКА модел 806
33.00лв.

ВАРИТЕКС ДЖУДО ДЪЛГА НАКОЛЕНКА модел 806

НАКОЛЕНКА N2 * 1 брой РОТЕМЕЛ КЛАСИК
3.10лв.

НАКОЛЕНКА N2 * 1 брой РОТЕМЕЛ КЛАСИК

НАКИТНИК МЕДИЛАСТ АКТИВ размер XL * 1 МЕДИКА
7.90лв.

НАКИТНИК МЕДИЛАСТ АКТИВ размер XL * 1 МЕДИКА

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПЕТИГРЕН 10 мл
19.10лв.

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПЕТИГРЕН 10 мл

ВИРУМИН ВИТАЛ ФИЛТЪР * 120
56.30лв.

ВИРУМИН ВИТАЛ ФИЛТЪР * 120

Коментари към Упражненията могат да помогнат за подобряване на симптомите на ревматоиден артрит

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Упражненията могат да помогнат за подобряване на симптомите на ревматоиден артрит
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 23:21
    Коментирайте "Упражненията могат да помогнат за подобряване на симптомите на ревматоиден артрит"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Ревматоиден артрит
  • Преднизон
  • Как да се справим с бунион без операция
  • Лечение със сулфасалазин
  • Лечение с COX-2 инхибитори
  • Моминска вратига, Танацетум
  • Лечение на ставни заболявания с ябълков оцет
  • Лечение с масло от вечерна иглика
  • Алтернативни методи за лечение на остеоартрит
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Смятате ли, че спазването на определено меню е важно при хората с артрит? Какво трябва да бъде то?

преди 3826 дни, 10 часа и 28 мин.

Псориатичен артрит - онлайн консултация с лекар ревматолог

преди 4150 дни, 7 часа и 13 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 13 часа и 25 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 13 часа и 2 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 11 часа и 22 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 7 часа и 32 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Ревматоиден артрит Ревматоиден артрит

Ревматоиден артрит

от 08 апр 2024г. Прочети повече
Времето и артрита: Съществува ли връзка между артритната болка и метеорологичните условия Времето и артрита: Съществува ли връзка между артритната болка и метеорологичните условия

Времето и артрита: Съществува ли връзка между артритната болка и метеорологичните условия

от 24 ное 2023г. Прочети повече
Алтернативни методи за лечение на остеоартрит Алтернативни методи за лечение на остеоартрит

Алтернативни методи за лечение на остеоартрит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Хранене при ревматоиден артрит Хранене при ревматоиден артрит

Хранене при ревматоиден артрит

от 19 окт 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival