Факторите, които пречат на добрия сън

Ако гледате телевизия в леглото няколко часа преди да заспите, то със сигурност ще си причините проблеми със съня, категорични са специалисти.

Не само телевизора обаче е вреден за съня ни, но и всички йонни апарати, които излъчват синия спектър на светлината, например новите енергоспестяващи крушки.

Преди заспиване не е препоръчително и да боравим с компютър и телефон.

Япония е въвела забрана за тийнейджърите да използват тези уреди след 22.00 часа.