Физическите упражнения лекуват депресия?

В изследването на д-р Мандукар Триведи от Тексаския югозападен медицински център в Далас участвали пациенти на възраст между 18 и 70 години, които не са се въэстановили след терапия срещу депресия. Участниците били разделени на две групи. Всяка група била подложена на различни по интензивност 12-седмични физически упражнения, извършвани под наблюдението на специалисти в института "Купър" и комбинирани с подобни упражнения у дома.

Участниците със средна продължителност на депресията 7 години извършвали упражнения върху бягаща пътечка или с велоергометър. Освен това се срещали с психиатър в рамките на изследването. Резултатите показали, че близо 30 на сто участниците в двете групи се възстановили напълно от депресията, а при други 20 на сто било забелязано значително подобрение.

Умерените физически упражнения били по-ефикасни за жените, които имат семейна история на депресията. По-големият брой упражнения пък бил по-ефикасен за мъжете, независимо от другите характеристики.