Спортът трябва да носи удоволствие, за да е ефикасен

За да се извлече максимална полза за здравето от физическото натоварване, то трябва да носи повече радост и наслада, отколкото напрежение, сочи ново проучване.

Когато упражненията са приятни, се увеличава много повече аеробният капацитет на трениращия, а това от своя страна подобрява физическото здраве, индекса на телесна маса, кръвното налягане и липидния профил.

От изключително значение е човек сам да определи интензивността на тренировките и натоварването, които да са съобразени с възможностите и капацитета на организма, обясняват специалисти.  За да се поддържа добро физическо здраве, не е необходимо постоянен престой във фитнес залата. Добър вариант е да се играе волейбол на плажа, плуване, тенис на маса, танци или федербал в парка...