Спортът трябва да носи удоволствие, за да е ефикасен
За да се извлече максимална полза за здравето от физическото натоварване, то трябва да носи повече радост и наслада, отколкото напрежение, сочи ново проучване.
Когато упражненията са приятни, се увеличава много повече аеробният капацитет на трениращия, а това от своя страна подобрява физическото здраве, индекса на телесна маса, кръвното налягане и липидния профил.
От изключително значение е човек сам да определи интензивността на тренировките и натоварването, които да са съобразени с възможностите и капацитета на организма, обясняват специалисти. За да се поддържа добро физическо здраве, не е необходимо постоянен престой във фитнес залата. Добър вариант е да се играе волейбол на плажа, плуване, тенис на маса, танци или федербал в парка...
Продукти свързани със СТАТИЯТА
И ЕКС ЕС ПРЕЗЕРВАТИВИ ЗА ЗАДЪРЖАНЕ * 1
ВОДАТА ЖИВОТ И ЗДРАВЕ - ИВАН НЕУМИВАКИН
ОРИЗОВ ПРОТЕИН прах 250 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
ЛИОФИЛИЗИРАНИ СУШЕНИ МАЛИНИ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
МЕТОДЪТ НА ЛЕДЕНИЯ ЧОВЕК - ВИМ ХОФ, КУН ДЕ ЙОНГ - ХЕРМЕС
ТРЕНИРОВКА НА ТЯЛОТО И НА ДУХА - М. С. НОРБЕКОВ
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- И билките имат странични ефекти
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
- Лецитин: полезни свойства и приложение
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Телесна температура
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Навяхване на глезена в спорта
- Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
- Методи за лечение на анорексия
Коментари към Спортът трябва да носи удоволствие, за да е ефикасен