Хапвайте авокадо, за да преборите сезонната умора

В началото на есента е не само препоръчително, а направо задължително да хапваме по-често авокадо.

Този екзотичен зеленчук (да! макар, че мнозина го мислят за плод) доставя на изтощения организъм незаменими хранителни вещества и помага да преборим сезонната умора.

Първо, авокадото намалява холестерола и помага за здраво сърце. Едно авокадо съдържа 23% от препоръчителната дневна доза фолиева киселина, която предпазва от удар. Витамин Е, мононенаситените мазнини и глутатионът в този зеленчук също са много полезни.

Подобно на зехтина, авокадото има високо съдържание на олеинова киселина, за която се смята, че намалява риска от развитие на рак на гърдата.

Полезно е и за очите, защото е богато на каротеноида лутеин. От друга страна засилва метаболизма и укрепва имунната система, което предотвратява сезонната умора.