Цитрусовите плодове са отлична превенция срещу деменция

Един портокал на ден е достатъчно, за да се предпази мозъка от увреждания, водещи до развитието на деменция. Но не само портокалите, а всички цитрусови плодове играят ролята на отлична превенция срещу заболяването и то средно с 25 %, съобщава „Дейли мейл“.

Консумирането на един плод от лимони, портокали, грейпфрут, лайм и други предпазват мозъка от увреждания. Това се дължи на съдържащата се лимонена киселина в цитрусите. Характерният флавоноид нобилетин в нея има способността да забавя и дори да неутрализира проблеми с паметта. Той има противовъзпалително действие, подобрява дългосрочно потенцирането в клетките и рецепторната активност.

Най-мащабното изследване в тази посока са извършили специалисти от университета Тохуко. В проучването са обхванати 134 000 мъже и жени на средна възраст и в напреднала възраст. Доброволците на наблюдавани в продължение на седем години. Резултатите от проучването са показали, че хората, които консумират цитрусов плод на ден са с 23% по-малко застрашени от развитието на увреждания на мозъка и деменция, в сравнение с хората, които са консумирали тези плодове два пъти в седмицата.

По статията Работи: Велина Неделчева
Снимка: vitapower.pl