Чрез напомняне за стълби горим калории, вместо ток

"Изгори калории вместо ток!"

Подобни апели и осветени указателни табели къде се намира стълбището подсещат хората да слизат и да се качват пеш, вместо да ползват непрекъснато асансьори.

Това може да се окаже изненадващо лесен начин за борба с обездвижването според американската асоциация за превантивна медицина. За това свидетелствало поведението на хората в сгради, където експериментално били поставени напомнянията за по-здравословен живот.

Методът увеличил използването на стълбите от 9 до 34 процента в зависимост от часа на денонощието. Като ефектът се наблюдавал не само в ниски сгради на по 2-3 етажа, а и в 3 пъти по-високи.

Натоварването от многократното качване и слизане през деня е близко до въздействието на джогинга, но се понася по-лесно, защото е разпределено във времето. А когато е интензивно, гори дори повече калории.

Допълнително предимство според здравната служба в Ню Йорк, която е поръчала експеримента, е, че за повишаването на физическата активност чрез отказ от асансьор не се изискват почти никакви инвестиции.