Чрез напомняне за стълби горим калории, вместо ток
"Изгори калории вместо ток!"
Подобни апели и осветени указателни табели къде се намира стълбището подсещат хората да слизат и да се качват пеш, вместо да ползват непрекъснато асансьори.
Това може да се окаже изненадващо лесен начин за борба с обездвижването според американската асоциация за превантивна медицина. За това свидетелствало поведението на хората в сгради, където експериментално били поставени напомнянията за по-здравословен живот.
Методът увеличил използването на стълбите от 9 до 34 процента в зависимост от часа на денонощието. Като ефектът се наблюдавал не само в ниски сгради на по 2-3 етажа, а и в 3 пъти по-високи.
Натоварването от многократното качване и слизане през деня е близко до въздействието на джогинга, но се понася по-лесно, защото е разпределено във времето. А когато е интензивно, гори дори повече калории.
Допълнително предимство според здравната служба в Ню Йорк, която е поръчала експеримента, е, че за повишаването на физическата активност чрез отказ от асансьор не се изискват почти никакви инвестиции.
За Framar.bg: 24 Часа
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЗАХАРИН СУИТЛИ таблетки * 300
ЗАХАРИН СУИТЛИ таблетки * 700 С ДОЗАТОР
ЗАХАРИН СУИТЛИ таблетки * 1200
ЗАХАРИН СУИТЛИ УЛТРА таблетки * 1200
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА - АНАЛИЗАТОР BG 13
ПАНАЦЕЯ ТИНКТУРА СПИРУЛИНА 100 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
Коментари към Чрез напомняне за стълби горим калории, вместо ток