Чрез хапване на кисело мляко отслабваме най-лесно

Плодовото кисело мляко, плодовите коктейли и десерти са най-ефективният начин за отслабване, тъй като дават усещане за ситост и в същото време са нискокалорични, обясниха водещи диетолози.

Киселото мляко и шейковете с плодове могат да ви заситят бързо и то след консумацията на много малки количества. Германско проучване показва, че консумирате 13% по-малко калории при всяко ядене, ако хапвате йогурт на всеки два часа. Ефектът се постига благодарение на веществото целулоза, което може да се използва като добавка в най-различни студени ястия, включително кисело мляко и кремове.