Ядките са ценен съюзник в борбата с диабет

Ядките са несравним помощник в борбата с диабета.

Ако консумираме ядки два пъти дневно, ще намалим и стабилизираме нивата на кръвната захар, дори ако страдаме от диабет от тип 2.

Събраните данни от 12 клинични проучвания показват че диабетиците трябва да включат в менюто си орехи, кашу, лешници, но да изключат фъстъците.

Една порция трябва да съдържа 30 грама ядки, което е около една четвърт чаена чаша. Въпреки че ядките са с високо съдържание на калории, те не са предпоставка за напълняване, твърдят специалистите.