3 прости упражнения за по-красив и стегнат бюст
Операцията и напълняването уголемяват гърдите, но има и друг начин гърдите да бъдат по-големи - с упражнения.
Разработването на мускулите под гърдите ви ще подобри външния им вид и ще изглеждат по-големи и стегнати.
Вижте тези 3 упражнения, които могат да бъдат ваши приятели в мисията за по-красив и стегнат бюст.
1. Легнете по гръб с две гири в ръцете. Изтласквайте гирите нагоре, а после до нивото на гърдите. Направете 10 повторения и си починете 1-2 минутки, след което направете 20 повторения без почивка.
2. Всеки е правил (или поне опитвал) лицеви опери. Застанете в изходна позиция по корем, дланите са на ниво, малко по-широко от раменете, краката близо един до друг. Тялото ви трябва да образува права линия от главата до петите. Направете 10 лицеви опори и си починете.
3. Легнете по гръб така, че краката ви да са на пода. Вземете по една гира във всяка ръка. Разперете ръцете встрани и събирайте пред гърдите, както е на снимката. Изпълнете 10 повторения и си починете 1-2 минутки, преди да направите още 10.
Правете упражненията поне 2-3 пъти седмично и след време ще видите ефекта.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ХУСТАГИЛ балсам 30 мл
ПУШ ЪП СКУЛПТУРИРАЩ ГЕЛ ЗА БЮСТ 200 мл
ПЕРФЕКТ БЮСТ капсули * 90
ИЗБА НЕЙЧЪР АНДЕРЕ БОГИНЯТА МАЙКА МАСЛО ЗА БЮСТ 100 мл
БИОХЕРБА МАСЛО ЗА БЮСТ 50 мл
ВАРИТЕКС ПОСТОПЕРАТИВЕН ФИКСИРАЩ КОМПРЕСИВЕН СУТИЕН СЛЕД РЕКОНСТРУКЦИЯ НА БЮСТ, С ЦИП 232
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Уголемяване на бюста по естествен път
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Как да повдигнем бюста с естествени средства
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
Коментари към 3 прости упражнения за по-красив и стегнат бюст