3 трика да се заредим с енергия
Умората и мрачното настроение веднага след събуждане са знак за проблем, който трябва да бъде разрешен максимално бързо, съветват здравни специалисти. В противен случай рискуваме да развием заболявания като сърдечно-съдови, диабет, високо кръвно. Според лекари една от причините за хроничната умора е твърде забързаният ритъм на ежедневието ни.
Вижте техните 3 съвета затова как да върнем енергията в тялото си.
Сутрешна тренировка
Сутрешната гимнастика увеличава тонуса, стимулира отделянето на хормона на щастието и понижават драстично нивото на тревожността и стреса, показа австралийско изследване. Сутрешната тренировка подобрява храносмилането и ускорява метаболизма.
Вода
Отнасяйте се към хидратацията със същото внимание, което отделяте и на храненето. Ако организмът ви изпитва недостиг на вода, това ще затрудни работата на главния мозък и ще понижи способността да се концентрирате.
Разходка
Заменете часовете, които прекарвате на дивана пред телевизора с разходка. И новините, и късните екшъни натоварват безпределно психиката. Вместо това се разходете – така ще подишате свеж въздух и ще прочистете мислите си.
Лекарите съветват също да избягваме бързото хранене, да включим в менюто си продукти, които ще заредят организма ни с необходимите витамини и минерали и да слушаме музика. Изследвания показват, че 30-минутно слушане на класическа музика преди заспиване подобрява значително качеството на съня.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАКЕДА БОТАНИКС ОВЛАЖНИТЕЛ ЗА ВЪЗДУХ HUMIDIFIER BALANCE 300 мл
МАКЕДА БОТАНИКС УЛТРАЗВУКОВ ОВЛАЖНИТЕЛ ЗА ВЪЗДУХ USB PIG 130 мл
АПАРАТ ОЗОНАТОР ЗА ВОДА И ВЪЗДУХ
Безплатна доставка за България!ЛАНАФОРМ ОВЛАЖНИТЕЛ И ДИФУЗОР (ДИФУЗЕР) ЗА ДЕЦА POMMY
Безплатна доставка за България!КОМПАКТЕН ОХЛАДИТЕЛ НА ВЪЗДУХ ZAAHN ULTRA CHILL
СТЕРИЛИЗАТОР ЗА ВЪЗДУХ CLEAN AIR 1 / 55 W
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- 8 сигнала, които очите ви се опитват да ви кажат за вашето здраве
- Да си направим "жива" вода сами вкъщи
- Използвайте лесен метод за дестилиране на вода
- И билките имат странични ефекти
- Въздушна емболия
- Лечение при махмурлук
- Крият ли рискове за здравето печените чушки
- Методи за лечение на анорексия
- Уголемената езична сливица е локално състояние и не води до увреждане на далечни органи
- Лечение при бъбречна поликистоза (поликистоза на бъбреците)
Коментари към 3 трика да се заредим с енергия