30 от най-полезните храни по света - 1 част
Желаете да започнете да се храните по-здравословно, но не знаете как да започнете? Вижте някои от най-полезните храни, които трябва задължително да присъстват в дома и в хладилника ви.
1. Манголд (листно цвекло) - тези зеленчуци помагат за детоксикация на тялото, защото те съдържат сяра. Освен това са богати на витамин А, което е добре за очите.
2. Карфиол - един от най-впечатляващите растителни източници на витамин C е карфиолът. Той също съдържа сяра, известна в борбата с токсините и дори с раковите клетки.
3. Брюкселско зеле - и в него има сяра и витамини, необходими за по-здрав и млад организъм.
4. Чесън - един от най-мощните продукти на планетата, използван в продължение на векове сега в борбата с много болести.
5. Кълнове от броколи - диетолозите твърдят, че кълновете от броколи са всъщност дори по-полезни от зрелите.
6. Гъби - пълни с антиоксиданти, гъбите са много добри в защитата на клетките от свободните радикали. Те също са отлични при укрепване на имунната система и борбата с рака.
7. Кейл - в този вид зеле има близо 50 различни флавоноиди. На тях се дължат тъмнозелените листа на зеленчука и са полезни за предотвратяване на възпалението и натрупването на токсини.
8. Спанак - някои от хранителните вещества в спанака включват желязо, калий, фолиева киселина, цинк, калций и витамин А.
9. Зеле - витамин К в тези зеленчуци е необходим за правилното съсирване на кръвта и по-здрави кости. Той също така има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
10. Зимна тиква - тя също е богата на витамин K, но в нея имаи много витамин А, нужен за поддържане на здрави очи и зрение.
11. Домати - не е тайна, че доматите са заредени с витамин C, както и с борещото рака съединение ликопен, на което те дължат червения си цвят.
12. Киви - този плод се отличава с впечатляващи количества витамин C. Освен това той снабдява тялото с фибри, фосфор, мед, магнезий, калий и витамин Е.
13. Нар - плодът е пълен с антиоксиданти, забавящи стареенето, намаляващи възпалението и дори допринасящи за смъртта на раковите клетки.
14. Боровинки - общоизвестно е, че боровинките са феноменални източници на витамин С и антиоксиданти. Освен това помагат за отслабване.
15. Малини - точно както боровинките, тези плодове са също пълни с антиоксиданти, намаляват риска от рак и са полезни за поддържане на теглото.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ВОДАТА ЖИВОТ И ЗДРАВЕ - ИВАН НЕУМИВАКИН
ОРИЗОВ ПРОТЕИН прах 250 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
ЛИОФИЛИЗИРАНИ СУШЕНИ МАЛИНИ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 гр.
ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС
ЛЕЧИТЕЛЯТ МЕДИУМ - НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ХРАНИ - АНТЪНИ УИЛЯМ - ХЕРМЕС
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- 18 храни, които приличат и помагат на нашите органи
- Диета № 4Б - при остри чревни заболявания
- Хранене при тремор
- Интимно здраве на жената - какво знаем?
- Храни, богати на калций
- Как да "храним" слезката (далака)
- Как да "храним" гръбначния стълб
- Как изглеждат някои храни под микроскоп
- Ред на въвеждане на нови храни при бебетата (8-12 месеца)
- Как да храним женската полова система
Коментари към 30 от най-полезните храни по света - 1 част