5 причини да се пие кафе

Всяка сутрин милиони хора се събуждат с кафе. Освен за разсънване и начало на деня, кафето оказва своите здравословни ползи за организма на човек.

Ето няколко причини, поради които кафето може да бъде полезно.

1. Кафето повдига настроението.

Кафето стимулира производството на допамин. Това води до повишено настроение още в началото на деня. Според ранно проучване хората, които пият кафе поне три пъти на ден, са по-малко склонни да се разболеят от депресия с 20%.

2. Кафето може да подобри паметта.

Кафето има способността да блокира ефектите на аденозин, инхибиторен невротрансмитер. Блокиращото действие повишава освобождаването на норепинефрин и допамин. Редица изследвания на кофеина показват, че консумирането на кафе подобрява когнитивните функции, памет и реакционно време.

3. Кафето помага при отслабване.

Кофеинът има способността да повиши метаболизма и да увеличи окисляването на мастни киселини. Той потиска апетита и дава допълнителна енергия. По време на мета-анализи кофеинът показва увеличаване на физическата активност от 11-12%.

4. Кафето съдържа много хранителни вещества и антиоксиданти.

Чаша кафе съдържа 2% от препоръчителната доза (ПДП) витамин В1 и В3, 6% на ПДП за витамин B5, 3% от ПДП за калий и магнезий и 11% от ПДП за витамин В2. Освен вкусно, то изобилства от хранителни вещества.

5. Кафето може да удължи живота.

Хората, които пият поне по една чаша кафе на ден са по-малко застрашени от смърт, според проучване, публикувано в The New England.

За оптимизиране на ползите от кафето е важно да се подчертае, че кафето е полезно, когато се приема в умерени количества.

Снимка: Well Being Guide