7 любими храни на децата, които сриват техния имунитет

За доброто здраве на децата е много важно какво се консумира в периода на тяхното израстване. Поддържането на добър детски имунитет допринася за по-малко заболявания или такива, които преминават в най-лека форма.

Вижте 7 храни, които е добре да се редуцират и да не се прекалява с тях. За някои от тях е препоръчително да не се изключат от менюто на децата до изграждане на стабилна имунна система.

1. Захарни изделия, шоколади и бонбони. Любимите за децата бонбони и шоколади са основен враг на организма и бързо сриват детския имунитет. При консумирането на захар белите кръвни телца намаляват с 50% в организма в рамките на по-малко от 5 часа. Точно тези бели кръвни телца защитават тялото от напиращи заболявания. Това оказва изключително влияние на децата, които са с незряла имунна система и увеличава риска от инфекции.
Специалисти съветват да се избягва предлагането на бяла захар на децата. Сладостта може да се замени с кафява захар, пресни или сушени плодове. По този начин детето ще набави нужната глюкоза, без да поставя имунитета на риск от различни инфекции и заболявания.

2. Желирани бонбони. Любимите желирани бонбони на децата са много забавни и привлекателни, но не и полезни. Те съдържат предимно оцветители и аромати. Консумирането им натоварва черния дроб и предразполагат към инфекции и вируси.

3. Тестени храни от бяло брашно. Тестените храни от бяло брашно са голяма част от менюто на българина, която всъщност не оказва положителен здравословен ефект на детския организъм. Не се препоръчва изключване на брашното от храненето, но е добре да бъде заменено с ръжено или пълнозърнесто. Честата консумация на тестени изделия бързо натоварва черния дроб, което от своя страна вреди на имунната система. За да избегнат честите заболявания на децата е добре да се замени белият хляб с пълнозърнест, ръжен или многозърнест.

4. Безалкохолни напитки. Безалкохолните напитки, както и повечето сокове и швепсове, съдържат всичко друго, но не и плод. Тези напитки са пълни с вещества, оцветители, стабилизатори и овкусители, които за предпочитане да не се предлагат на децата. Това зависи най-вече от родителите и собствения пример. За предпочитане е да се предложи прясно изцеден сок, айрян или чай.

5. Фаст фууд (чипсове, снаксове, хамбургери, тостери). Това е храна, която също е вредна и честото консумиране води до редица заболявания при възрастни. За децата процесът е доста по-бърз. Фаст фууда води до пристрастяване и затлъстяване. Международната здравна организация се бори от години с ограничаване на вредните съставки и вещества при храните. Желателно да се ограничи приемът на такава храна от подрастващите, а храненето на детето да бъде богато на витамини, протеини и минерали.

6. Пържени картофи. Така вкусните пържени картофки са пълни с трансмазнини. Именно те имат основна роля в отслабването на имунитета, което води до различни здравословни проблеми като астма, алергии, отслабване на костите и мускулите, алергии. Пържените картофи във фритюрник стават канцерогенни.

7. Кренвирши. Кренвиршите и други съмнителни колбаси се приготвят от отпадъчни продукти и соя. Пълни са с оцветители и консерванти и ежедневната консумация води до срив на имунната система. За здравото и правилно развитие на децата е добре те да консумират голямо количество протеини, които се съдържат в млечните продукти и месото. Препоръчително е да бъде проверен източника и качеството на консумираната млечна и месна храна.

Децата са безценен дар, които трябва да се отглежда и възпита на правилен и здравословен начин на живот. Отговорността за здравето на децата е в ръцете на родителите и възрастните около тях.

Всичко забранено е най-желано, но ограничената консумация на тези храни според специалистите ще заздрави имунната система на децата.

Снимка: Trotsemoeders

Още по темата:

• Правилното хранене – ключът към здравето на вашето дете
• Здравословното хранене е важно за нормалния растеж и развитие на всяко дете
• С какво да храним децата си
• Хранителни алергии при най-малките