Вярата в ползата от физическите упражнения повишава ефикасността на тренировката
Хората, които смятат, че физическата активност е полезна за здравето, са по-спокойни и здрави, информират учени от Университета на Фрайбург.
Според специалистите хората, които вярват в това, че спортът е здравословен, тренират с повече увереност и със съзнанието, че тези натоварвания са здравословни.
В изследване са участвали 76 доброволци между 18 и 32-годишна възраст, разделени на групи. Една от групите са гледали няколко късометражни филма за ползата от колоезденето за здравето на човек. Другата група не са гледали филми. След това е трябвало доброволците да споделят вижданията и разбиранията си за спорта като цяло и видовете физическо натоварване. Последвала е 30-минутна тренировка на велоергометър. По време на тренировката изследователите са правили замервания на доброволците на ЕЕГ (електроенцефалограма - изследване, с помощта на което се измерва електрическата активност на мозъка).
Резултатите от изследването са показали, че хората, които от самото начало са вярвали, че карането на колело е полезно, значително са подобрили настроението си и са намалили нивата на тревожност. Доброволците, които са гледали филми за ползата от колоезденето, също са отчели положителни резултати. И двете групи са увеличили интензивността на тренировката и тези хора са имали желание за следващи тренировки. Групата, която не са гледали филми за спорта, са отчели задоволителни резултати и не всички доброволци са останали с желание за последващо спортно колоездене.
Снимка: ToursByLocals
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КАЛИВИТА ХРОМ МАКС капсули * 100
БОИРЕР МАСАЖОР ЗА КРАКА FM 150 PRO
Безплатна доставка за България!ВИ-ШЕЙП MR.X WHEY RIPPED 1800 г
Безплатна доставка за България!БИОТЕЧ 100% L - ГЛУТАМИН 1000 г
ОСТРОВИТ ЕЛИТ КЛА капсули * 30
ЯМАМОТО НУТРИШЪН КРЕ - АЛКАЛИН ПЕРФОРМАНС капсули * 120
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
- Навяхване на глезена в спорта
- Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
- Контузия на петата при спортисти
- Как да се справим с най-честите травми на коляното свързани със спорт
- Как бързо да се справим с крампите на ходилата
- Индийски бял живовляк, Псилиум
- Лайфстайл лечение
- Карнитин (L-Carnitine): действие, полезни ефекти, приложение
- Възстановяване след навяхване на глезена при спортисти
Коментари към Вярата в ползата от физическите упражнения повишава ефикасността на тренировката