Вярата в ползата от физическите упражнения повишава ефикасността на тренировката

Хората, които смятат, че физическата активност е полезна за здравето, са по-спокойни и здрави, информират учени от Университета на Фрайбург.

Според специалистите хората, които вярват в това, че спортът е здравословен, тренират с повече увереност и със съзнанието, че тези натоварвания са здравословни.

В изследване са участвали 76 доброволци между 18 и 32-годишна възраст, разделени на групи. Една от групите са гледали няколко късометражни филма за ползата от колоезденето за здравето на човек. Другата група не са гледали филми. След това е трябвало доброволците да споделят вижданията и разбиранията си за спорта като цяло и видовете физическо натоварване. Последвала е 30-минутна тренировка на велоергометър. По време на тренировката изследователите са правили замервания на доброволците на ЕЕГ (електроенцефалограма - изследване, с помощта на което се измерва електрическата активност на мозъка).

Резултатите от изследването са показали, че хората, които от самото начало са вярвали, че карането на колело е полезно, значително са подобрили настроението си и са намалили нивата на тревожност. Доброволците, които са гледали филми за ползата от колоезденето, също са отчели положителни резултати. И двете групи са увеличили интензивността на тренировката и тези хора са имали желание за следващи тренировки. Групата, която не са гледали филми за спорта, са отчели задоволителни резултати и не всички доброволци са останали с желание за последващо спортно колоездене.

Снимка: ToursByLocals