Усилените физически упражнения подобряват настроението

  Оказва се, че усилените тренировки допринасят да се подобри настроението, докато умерените нямат подобен ефект.

  Изследването обхванало 11 души, които трябвало да направят две 20-минутни тренировки, като едната от тях била умерено интензивна, а другата - много интензивна. Настроението на участниците било изследвано преди, по време на и след всяка от 20-минутните тренировки. У доброволците не било забелязано подобряване на настроението след умерено интензивната тренировка. Те обаче уверили, че след 20-минутната много интензивна тренировка, която ги накарала да се задъхват, настроението им се подобрило.

  Получените резултати са от значение за препоръчваната интензивност на упражненията, която цели да се почувства удовлетворение след тях, заяви Никълъс Смит от университета в Манчестър. Резултатите от изследването бяха представени на годишната конференция на Британското дружество на психолозите в Глазгоу.