Хроничното недоспиване води до липса на мотивация в средата на седмицата

от 24 сеп 2012г.

Хората, които спят по-малко от шест часа по време на работната седмица, се оплакват от т. нар. "криза на средната седмица", която се характеризира с чувство за умора и раздразнителност към сряда или четвъртък.

Изследователите открили причината за липсата на мотивация в средата на седмицата - недостатъчният сън. В експеримента участват 100 000 души. Тези от тях, които спели по пест часа всеки ден, се чувствали отпаднали и изморени още в сряда.

Ако спите дори само половин час повече, със сигурност ще се чувствате по-свежи, уверени са експерти. За пореден път лекарите призоваха, особено възрастните хора да спят най-малко по осем часа. В противен случай липсата на сън ще доведе до чувство на неудовлетвореност, стрес, депресия, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и др.