10 идеи да освежим сивото ежедневие

Ежедневната рутина толкова ни е омръзнала, че има дни, в които не ни се иска да станем от леглото. Ако можеше само да се завием през глава и да изключим телефона. НО уви, не може. Затова пък има някои трикове, които помагат да излезем от положението.

Станете сутрин по-рано

Вместо да изпадате в паника, че закъснявате, навийте будилника един час по-рано. Спечеленото време използвайте да разтребите /за около 15 минути/, след което се възнаградете с приятна закуска с кафе и вестник. Естествено, ще трябва и да си легнете един час по-рано.

Ако все още не спортувате сутрин, сега е моментът да започнете

Това е най-добрият начин да се заредите с добро настроение от сутринта. Кръвообращението ще се активира, произвеждат се ендорфини, които ви правят устойчиви на стрес. Освен това сутрин изгарянето на мазнините върви по-бързо, т.е. тренировката наистина си заслужава.

Пригответе си дрехите от предния ден

Всеки знае какво е да се чудиш пред гардероба как да се облечеш. Ако си изберете тоалета от вечерта, имате две преимущества. Стресът сутринта не е толкова голям, а пък вечерта сте имали повече време да съчетаете всичко добре.

Водата ободрява

Често не пием достатъчно вода през деня, а е много важно за организма ни. Добре е не само за кожата, но и за мозъка ни. Опитайте с едно шише като на колоездачите. Можете да го носите навсякъде със себе си и ще трябва един-два пъти да го пълните отново. Това ще е достатъчно количество за деня.

Яжте по-малко, но често

Промяната в навиците на храненето може да доведе до драматичен ефект за тялото и духа ви. Вместо три пъти обилно хранене се препоръчват пет леки закуски, предимно плодове или зеленчуци. По това начин обмяната на веществата е постоянна и се изгарят повече калории. Друг плюс е, че ще се чувствате по-бодри и няма да огладнявате.

През обедната почивка опитайте да забравите за всички проблеми

Мозъкът ни е претоварен от всичките имейли и есемеси. Започваме да се уморяваме, трудно научаваме нови неща. За да си заредим батериите, трябва абсолютно да изключим поне през обедната почивка. Най-добре е да изключим и джиесема, разбира се. Ако имате възможност, идете на разходка в парка. Ще се върнете на работа заредени с повече енергия.

Опитайте секс извън спалнята

Освежете сексуалния живот в семейството. Внесете малко разнообразие в рутината. Съблазнете любимия някъде извън спалнята. Пробвайте нови места и различни пози.

Дайте си спокойствие преди сън

Един час преди да си легнете, изключете всички уреди - компютър, телевизор, радио. Трябва да се отпуснете преди сън. Добрият сън е важен за мозъка, за енергийното ви ниво и за сексуалния живот. По-добре почетете книга в леглото, отколкото да гледате филм по телевизията.

Намерете си нов аромат

Един нов парфюм ще ви направи не само по-щастливи, но и ще се почувствате по-уверени и по-секси. За през деня не избирайте силни аромати.

Направете си планове за уикенда

Започнете ги още от сряда. Чудесен начин да си подобрите настроението. Ще се сетите за неща, които може би не биха ви хрумнали иначе.