Ежедневна порция бобови храни = загуба на тегло
Консумацията на боб и бобови храни означава... загуба на тегло, твърди ново проучване.
Според учените ежедневна 130-грамова порция боб, грах, нахут или леща може да ви помогне да отслабнете, без да правите каквито и да било други промени в диетата, сочат новите открития. Учените анализират резултатите от 21 клинични проучвания, включващи 940 мъже и жени. Те установяват, че добавянето на една порция бобови към диетата кара участниците да губят средно по 0,34 кг за период от 6 седмици.
"Въпреки, че загубата на тегло е малка, нашите открития сочат, че ежедневната консумация на бобови може да подпомогне отслабването, и то без промяна на хранителните навици", казва Водещият изследовател д-р Ръсел де Соуза от болница "Свети Михаил" в Торонто, Канада.
Предишен труд на експертите в болницата сочи, че този вид храни увеличават чувството на ситост с 31%. Бобовите растения също влияят добре на сърцето, тъй като значително намаляват нивата на лошия холестерол. Боб, леща и други подобни храни имат нисък гликемичен индекс, което означава, че те се усвояват бавно и не влияят зле на инсулина. А това от своя страна ги прави идеални за консумация от диабетици.
Резките колебания на хормона, причинени от високогликемични храни, са свързани с диабет и наддаване на тегло. Такива храни са хлябът и рафинираните закуски.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КАРБОСЛИМ капсули * 60 ХЕЛТ ЕЙД
БИОВЕА БЯЛ БОБ ЕКСТРАКТ капсули 1000 мг * 100
САЙБЪРСЛИМ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
АМИКС КАРБ БЛОКЕР капсули * 90
МЕТАСЛИМ ФАЗА 2 ВЪГЛЕХИДРАТЕН БЛОКЕР капсули * 90 УЕБЪР НАТУРАЛС
ПРОМОНАТРОЛ БЯЛ БОБ ЗЪРНА капсули * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Контрол на теглото при хипотиреоидизъм
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Отслабвайте с билки и подправки
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Упражнения с фитнес топка за отслабване и стягане на цялото тялото
- Здравословно тегло
- Калкулатор индекс на телесната маса
- 5-хидрокситриптофан
- Диета със салати за отслабване (6 рецепти)
- 7 упражнения срещу бричове, с които да стегнете бедрата вкъщи
Коментари към Ежедневна порция бобови храни = загуба на тегло