Искате ли да сте слаби? Нуждаете се от витамин D

Ако искате да запазите добрата си фигура и да бъдете слаби, то осигурете си достатъчен прием на витамин D. Това препоръчват американски учени от Центъра за изследване на здравето в Портланд, Орегон в САЩ.

Според учените ниското ниво на витамин D е свързано и отговорно за повишаването на теглото, особено при по-възрастните жени.

Изследователската група, ръководена от д-р Ерин Ле Вланк, е провела проучване, като е анализирала данните за над 4,6 милиона жени на 65 и повече години в около десетгодишен период време. Учените са установили, че тези от изследваните участнички, които били с ниска концентрация на витамин D, имали по-голяма склонност към увеличаване на телесното тегло в сравнение с тези, при които нивото на витамина бил в допустимите граници.

Резултатите показали, че нивата на витамин D в кръвта на по-голямата част от жените, участвали в проучването, било незадоволително - <30 нг/мл. При увеличаване на дефицита на витамина в тялото им, телесното тегло се покачвало още повече.

Изследователите все още не са напълно категорични за наблюдаваната тенденция и дали повишеното тегло се дължи само на ниската концентрация на витамин D. Но, имайки предвид факта че мастните клетки имат рецептори за витамин D, наистина може да има такова влияние, смятат учените, като продължават проучванията си в тази насока.

Освен че води до наднормено тегло, дефицитът на витамин D е пряко свързан и с развитието на някои болести като - остеопороза, сърдечносъдови заболявания, някои видове рак, диабет, болест на Алцхаймер, шизофрения и някои автоимунни заболявания. По тази причина специалистите съветват да се поддържа постоянно оптимално ниво на витамина в организма.

Това става най-лесно с повече разходки на слънце, консумация на мазна риба, сирене и мляко.