Пълноценният сън е добра превенция срещу диабет

В тестовете са участвали хора от различен пол и възраст. В продължение на 6 нощи те са прекарвали само 4 ч в леглото. В края на експеримента организмът на всеки е показал понижена глюкозна поносимост, което е един от предвестниците на диабета, обясняват учени.

Според учени сънят помага да поддържаме в добра форма и ума си. Краткият сън в средата на деня, например, е прекрасна алтернатива на кофеина. 30-минутната почивка за ума в следобедните часове намалява и рисковете за сърцето.

Проучване сред повече от 24 000 възрастни в Гърция показва, че онези, които не са се свенили да подремват следобед, показват като цяло по-добро здравословно състояние. Учените са категорични, че дрямката подсилва паметта и когнитивната функция на мозъка като цяло.