Яжте круши за здраве и тънка талия

Вероятно сте чували поговорката "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен". Със същата сила можем да кажем, че "Една круша на ден държи килограмите далеч от мен".

Ново проучване установи, че консумацията на круши е свързана с по-ниско телесно тегло. Хората, които редовно ядат круши, е с 35% по-малко вероятно да страдат от затлъстяване, откриха учени. Освен това консумацията на вкусния плод е свързана с хранителен режим от по-високо качество.

Крушите са отличен източник на фибри и витамин С, като само в една круша се съдържат почти 24% от препоръчителния дневен прием на фибри. И то само срещу 100 калории. Освен това плодът не съдържа мазнини, холестерол и натрий, но пък има 190 милиграма калий.

Изследователите от Държавния университет на Луизиана посочват, че яденето дори само на една средноголяма круша дневно има положителен ефект върху приема на хранителни вещества.