При средна степен на спининг натоварване се изгарят около 565 кcal за 40 минути

Спининг е комплекс от упражнения, изпълнявани на специално пригодени статични уреди (спинери). Упражненията симулират карането на велосипед в различни фази на натоварване - спринт, маратон, изкачване и спускане по наклон. Заниманията по спининг увеличават издръжливостта и взривната сила на мускулите най-вече в долната част на тялото. Натоварват се и коремните мускули, раменете и трицепсисте.

Тренировката започва със загрявка, като преминава през по-интензивна основна част и завършва с по-леко натоварване. И всичко това в ритъма на мотивираща музика и инструкции от професионален инструктор.

Спининг е подходящо упражнение и за активно отслабване

Когата стане дума за отслабване знаем че, колкото повече калории изгаряме всеки ден, толкова по бързо ще изгорят и мазнините.

Фитнес и спа център „Pulse”, www.pulsefit.bg , тел. 0700 44 04

Ориентировъчно приемането на 3 500 калории повече от необходимите ни за деня, резултира в натрупването на 453.6 грама мазнина. От друга страна, ако се изгорят с 3 500 калории повече от приетите за деня, това означава, че 453.6 грама мазнина се превръщат в енергия, за да се компенсира недостига на калории.

Ако все още се колебаете дали да започнете тренировки по спининг, имайте предвид следното:

• Умората в заниманята по спининг почти не се усеща, защото всички се движите в екип и на фона на мотивираща музика и ефекти;

• Целите сте плувнали в пот, като сте изгорили над 500 кcal за около 40 минути;

• Изхвърляте токсини;

• Мазнините бързо ще започнат да се стапят, когато тренирате системно;

• И още, и още все здравни ползи.

Така, че не отлагайте повече! Грабнете бутилка с вода, поемете дъх, запретнете ръкавите и завъртете педалите по пътя към красивата форма. Вижте графика на заниманията по спининг в най-голямата верига за фитнес и спа в България „Pulse Fitness&Spa ”на следния линк: https://timetable.pulsefit.bg