Ако ви е обзела депресия - разходете се в парка

Специалистите проучвали дали времето сред природата би подобрило настроението на страдащите от депресивни състояния.

Изследването включвало и тестове, свързани с теориите за „Възстановяване на вниманието", които предполагали, че хората се концентрират по-добре, след като са прекарвали повече минутки сред зеленина и са се радвали на природните красоти по-дълго време.

Според проучването хората, които са в мир със себе си, не се разсейват от външни фактори, което се отразява положително на тяхната работоспособност, внимание и памет.

В изследването взели участие 20 души, които страдали от клинична депресия - 12 жени и 8 мъже, чиято средна възраст била около 26 години. Експериментът включвал разходки както сред природни условия, така и в градска среда.

Преди разходките участниците направили тестове, за да бъде определено тяхното поведение и настроение, като били помолени да мислят за някой неразрешен проблем от живота си, или пък болезнен спомен.

След това накарали доброволците да се разходят сред гората за един час, или да прекарат същото време на някоя претъпкана от движение и хора улица.

След разходката били проведени още тестове с участниците, за да се установи тяхното ниво на концентрация, работна памет и внимание. Седмица по-късно отново провели същия експеримент, само че доброволците трябвало да посетят другото място, а не това от първата седмица.

Имайки предвид, че страдащите от депресия обикновено мислят негативно и изпадат в дълбоки размишления, учените били скиптични, че една проста разходка в парка би могла да доведе до някакво съществено подобрение на състоянието им.

Но експериментът доказал, че настроението и при двата вида разходки се подобрило значително.

Изследването доказало още, че разходката в природна среда подобрява нивото на концентрация с 16%, спрямо тази в градска обстановка.

Д-р Марк Бърман от Изследователския институт в Ротман, Канада, който водил проучването, заяви: „Нашето изследване доказа, че участниците, страдащи от клинична депресия, подобриха значително нивото на паметта си след разходка сред природата, за разлика от тези, които поеха по градската улица".

Разходката в парка може да действа положително на депресираните индивиди и със сигурност може да подпомогне съществуващите лечения на състоянието.