Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Здравна медиа Любопитно Нашето здраве Природни начини за борба със зимната депресия

Природни начини за борба със зимната депресия

от 03 яну 2011г., обновено на 26 фев 2021г.
Редактор: Екип на Фрамар.бг
Природни начини за борба със зимната депресия - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

През зимата, когато дните са по-къси, когато много от нас тръгват за работа по тъмно и се прибират по тъмно, рискът от понижено настроение и мотивация, или дори от развитие на сезонно обусловено емоционално разстройство (известно още като зимна депресия) е особено висок. Д-р Джон Брифа, лекар и автор с интереси в областта на храненето и природната медицина, препоръчва на хората, които се чувстват унили през зимата, да се запознаят с потенциалното въздействие на липсата на светлина върху настроението. 

"Това, което съветвам пациентите си, е да изполват обедната почивка, за да се разходят сред природата. Един от най-ефективните начини, по които можем да подобрим настроението си и да повишим тонуса си през зимния период, всъщност ни е осигурен от природата. Дори и в мрачни дни интензивността на светлината на открито в общия случай далеч надхвърля тази, която бихте могли да получите в офиса.", обяснява д-р Брифа.

В подкрепа на думите си той цитира проучване върху депресията и безпокойството (публикувано в "Drug and Therapeutics Bulletin", 2010 г.), изследващо ползите от светлинната терапия в борбата със зимната депресия. Един от изводите, направени от учените, е че синята част от спектъра е едно от най-силните "оръжия" срещу зимната депресия. Статията цитира системен анализ, публикуван и в "American Journal of Psychiatry", на осем опита с контроли с продължителност между 7 и 42 дни, които установяват положителни резултати в тази насока.

Д-р Джон Брифа цитира и анализа на Националния институт по здравословно и клинично благосъстояние (National Institute for Health and Clinical Excellence), според който терапията с ярка светлина предлага значителни предимства в сравнение с тази, при която липсва светлина, но при нея няма статистически значими преимущества в сравнение с методите чрез използване на контроли, като излагането на изкуствена или на приглушена червена светлина.

Вероятните изводи от този анализ са, че терапията с ярка светлина може да работи предимно чрез плацебо ефекта. Възможно е обаче да има действителни ефекти, които не са били отчетени в резултат на фактори като незадоволително планиране на проучването, неуместно използване на контроли и малък брой участници.

"Накратко, не бих се поколебал да препоръчам на страдащите от зимна депресия или подобни на нея състояния през зимата някаква светлинна терапия, която да продължава до пролетта", казва Брифа и пояснява, че една от причините да цитира анализа на Националния институт по здравословно и клинично благосъстояние е, че в него се споменава вид природно лечение на зимната депресия, с което не е бил запознат преди - използването на генератори на отрицателни йони.

Отрицателните йони могат да бъдат намерени в изобилие във въздуха след буря, във влажни, богати на растителност помещения и край морето. Някои смятат, че те се отразяват благоприятно на настроението и общото състояние на организма. Положителните йони, от друга страна, имат обратния ефект и са в изобилие в нагрята и климатизирана интериорна среда.

В изследване, публикувано в брой на "Journal of Alternative and Complementary Medicine" от 1995 г., страдащи от зимна депресия участници са подложени на генератори, излъчващи високи нива (2.7x106 йона/cm3) или ниски нива (104 йона/cm3) на отрицателни йони. 58% от изложените на високи нива отрицателни йони са получили облекчение на зимната си депресия, в сравнение с 15% от другата група. Резултатът е бил статистически значим.

Прочетете още:

  • Сезонно афективно разстройство - причини и симптоми
  • Тест: Страдате ли от зимна депресия

Снимка: pxhere.com

Още по темата:
  • Жълтият кантарион - природен антидепресант Жълтият кантарион - природен антидепресант
  • Ако ви е обзела депресия - разходете се в парка Ако ви е обзела депресия - разходете се в парка
  • Как да се грижим за кожата си през зимата? - Част II Как да се грижим за кожата си през зимата? - Част II
  • КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХИПОВИТАМИНОЗАТА И ПОВЯХНАЛАТА КОЖА КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХИПОВИТАМИНОЗАТА И ПОВЯХНАЛАТА КОЖА
2.7/5 6 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РЕМОТИВ таблетки 250 мг * 30
17.76лв.

РЕМОТИВ таблетки 250 мг * 30

МЕНТА ГЛОГ ВАЛЕРИАНА таблетки * 50 ПАНАЦЕЯ
3.80лв.

МЕНТА ГЛОГ ВАЛЕРИАНА таблетки * 50 ПАНАЦЕЯ

НЕОЛЕКСАН таблетки 50 мг * 30
15.10лв.

НЕОЛЕКСАН таблетки 50 мг * 30

ДЕАНКСИТ таблетки * 100
16.68лв.

ДЕАНКСИТ таблетки * 100

АУРОРИКС таблетки 150 мг * 30
25.21лв.

АУРОРИКС таблетки 150 мг * 30

НЕУРОПАН сироп 110 мл.
3.80лв.

НЕУРОПАН сироп 110 мл.

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25  UCB FARCHIM
3.46лв.

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментари към Природни начини за борба със зимната депресия

От сайта (2) От форума
Напиши коментар 2 коментара
  1. Калина Кръшкова 
    на 03 January 2011 в 23:47
    Когато е студено инстинктивно ни се иска да се \"мушнем\"на топло и на закрито, така че това с липсата на естествена светлина си е в реда на нещата,организма би трябвало да се е заредил с слънце и всякакви йони през топлите месеци, но тогава пък се \"мушкаме\"на хладно при климатиците...Няма угода на човека.
  2. АНА 
    на 03 January 2011 в 14:24
    Най - доброто лекарство за зимната депресия е колкото се може повече време навън.

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Депресия
  • Лечебно действие на магнезия
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Възстановяване след Цезарово сечение (секцио)
  • Методи за лечение на анорексия
  • Древногръцкото лекарство за депресия и тревожност
  • Йога при депресия - 7 пози, които премахват напрежението и дават желание за живот
  • Кодеин
  • Лечение при биполярно афективно разстройство
  • Лимон

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Депресия заради карантината за коронавируса?

преди 300 дни, 22 часа и 57 мин.

Депресия и агресия - как мога да се справя с това?

преди 362 дни, 6 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Конкор след поставяне на байпас

преди 1 дни, 17 часа и 12 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 4 дни, 4 часа и 48 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 11 дни, 6 часа и 28 мин.

Пъпка и сърбеж в зоната на бикини линията

преди 24 дни, 20 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес

Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес

от 01 март 2021г. Прочети повече
Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре

Как да отговорите на въпроса "Добре ли си?", когато не се чувствате добре

от 01 март 2021г. Прочети повече
Сандалово дървo, Бял сантал

Сандалово дървo, Бял сантал

от 15 фев 2021г. Прочети повече
Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност

Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност

от 11 яну 2021г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах