Бягайте за здраве, но не прекалявайте

Джогингът за здраве не е толкова здравословен, колкото се смяташе досега, твърди екипът от Сърдечносъдовия изследователски институт на щата Пенсилвания.

Според учените хората, които живеят най-дълго, са онези, които извършват умерени физически упражнения, тоест кросове с продължителност около 3 часа седмично.

"В същото време маниаците на тичането, подобно на мързеливите си събратя, живеят доста по-кратко", твърди екипът на д-р Джеймс Кийфи след проучване на медицинските данни на над 3 800 души, бягащи за здраве.

Взети са под внимание фактори като прием на лекарства, алкохол, пушене, като и ниво на холестерол и кръвно налягане.

"Резултатите от изследването показват ясно, че никога не бива да се прекалява с физическите натоварвания, препоръчително е кросовете да са леки и да не надвишават 2,5 часа седмично", съветва д-р Кийфи.