Високоинтензивните тренировки намаляват риска от метастази при пациенти с рак

Учени от Университета в Тел Авив, Израел, смятат, че аеробните, интензивни упражнения не позволяват на тумора да се разпространява в човешкото тяло, като намаляват риска от метастази със 72%.

Заключенията им са публикувани на 15.11.2022 г. в списание „Cancer Research“. За първи път се провежда изследване, което разглежда последиците от тренировките върху вътрешните органи, където най-често се образуват метастази – бели дробове, черен дроб и лимфни възли.

Ръководителите на израелския екип Кармит Леви и Ифтах Гепнър допълват: „Ако до днес посланието към хората бе да спортуват и да се движат, за да са здрави, то сега можем да кажем: „Аеробните упражнения са ефективно средство за превенция срещу най-агресивните видове рак, които често метастазират.“

Връзка между физическата активност и риска от рак

Данните, които сочат, че по-интензивното физическо натоварване може да понижи риска от развитие на раково заболяване*, са получени по време на обсервационни проучвания. Участниците сами записват честотата и интензитета на физическите упражнения, които извършват, а учените проследяват състоянието им в продължение на няколко години, за да разберат дали някой от тях се е разболял от рак.

Експерти от Националния институт по ракови заболявания твърдят, че има достатъчно солидни доказателства за връзката между редовната физическа активност и ниския риск от някои видове рак. Спортът предпазва от затлъстяване и високи нива на инсулин в кръвта, потиска възпалителните процеси и подсилва имунитета.

По-малко метастази при лабораторни мишки и хора, подложени на интензивно физическо натоварване

Израелското проучване включва лабораторни мишки и хора. Животните се движат по специално разработена програма, а хората преминават прегледи лекари преглеждат здравите участници преди и след бягане.

Данните за участниците са взети от епидемиологично проучване върху 2734 души, което обхваща дълъг 20-годишен период. От всички доброволци 243 се разболяват от рак, като при пациентите, тренирали редовно, случаите на метастази са със 72% по-малко, отколкото при онези, които не са спортували. Резултатите при мишките са сходни, което кара изследователите да използват животинския модел, за да разберат защо физическата активност намалява риска от метастази. Те откриват, че аеробното натоварване предпазва най-често засегнатите от разсейки органи – лимфни възли, черен дроб и бели дробове.

Д-р Леви пояснява: „Установихме, че броят на инсулиновите рецептори в клетките на тези органи се увеличава по време на високоинтензивна аеробна тренировка, което означава, че черният и белите дробове използват повече глюкоза и се превръщат в ефективни високоенергийни машини, също като мускулите.“

Според авторите това се случва, защото органите се борят за достъп до източниците на глюкоза заедно с мускулите, които знаем, че се нуждаят от големи количества захар по време на тежки физически натоварвания. В резултат раковите клетки имат на разположение много по-малко глюкоза, съответно енергия, за да метастазират в тялото.

Учените добавят, че когато човек тренира редовно, наблюдаваният процес на увеличаване на рецепторите на инсулин става постоянен. Тъканите на вътрешните органи се променят и започват да приличат на мускулните. Резултатите от изследването разкриват, че физическата активност не само пречи на рака да се разпространи, но и води до свиване на първичния тумор.

Връзка между физическите упражнения и смъртността при пациенти с рак на гърдата

Д-р Рошани Пател, медицински директор в университета „John Shore“, споделя: „Изследването е много важно, но трябва да бъдем внимателни, когато интерпретираме резултатите при животните.“ Тя обаче не отрича, че заключенията на екипа съвпадат със заключенията от друго, по-старо проучване върху жени с рак на гърдата, при които редовните физически упражнения намаляват риска от фатален изход с 46% до 50%.

Високоинтензивните тренировки - превенция срещу рака

Д-р Гепнър смята, че, за разлика от упражненията за изгаряне на мазнини, високоинтензивните аеробни упражнения могат да ни предпазят от рак. При горенето на мазнини е необходимо сърдечният пулс да достигне 65%-70% от максималния, докато за изгаряне на захарта стойностите му трябва да са между 80% и 85%, макар и за кратко.

Експертът препоръчва редуването на високоинтензивни упражнения с по-леки натоварвания, например 1 минута спринт, след което 1 минута ходене и отново спринт. Според него спортът осигурява много по-висока степен на защита срещу рак от който и да е медикамент или интервенция.

>>> Физическите упражнения могат да намалят риска от рак на червата

Редовна физическа активност и избягване на заседналия начин на живот

Резултатите от изследването са поредното напомняне, че е добре да се движим повече. Препоръките на специалистите от Центровете за превенция и контрол на заболяванията включват 150 минути умерено натоварване (бързо ходене) или 75 минути интензивно натоварване (бягане или джогинг) седмично, както и поне две силови тренировки. 

* Mehdi Khaled, Yftach Gepner, Carmit Levy et al. An Exercise-Induced Metabolic Shield in Distant Organs Blocks Cancer Progression and Metastatic Dissemination. Cancer Research. 2022.