Възможно ли е да отслабнем с овесени ядки?

Сложно е да отслабнеш само с овесени ядки. В този продукт се съдържат много въглехидрати, които се усвояват бързо. Кашите от пърнозърнести продукти са много по-полезни от ядките. От една страна те засищат за по-дълъг период от време, а от друга помагат за предотвратяване на стомашни болки.

Гастритът е чест спътник на повечето диети. Можеш да си направиш и сама такава каша. Залей зърната с хладка вода и ги остави да киснат една нощ. Сутринта ги отцеди и ги вари 20-25 минути. Бъркай непрекъснато, за да се разварят добре. Такава каша е полезна, ако е приготвена с нискомаслено прясно мляко и с добавка на пресни плодове.

Но това е подходяща закуска или лека вечеря. Само на каша не е редно да се живее. Така ще лишиш организма си от редица полезни вещества.